不安全感 Archives

讓恐懼被說出來：如何陪孩子用左右腦走過驚嚇。（下）

不需要誇張，只需要冷靜，以同理心傾聽，嘗試找出孩子當時的感受。孩子在口頭上處理的影像和印象愈多，就愈能整合事件。我可以向你保證，當一個年幼的孩子感到悲傷或者害怕時，沒有什麼比和一個完全理解他的人談論更有幫助的了。這對我們成年人來說是完全一樣的。

繼續閱讀

讓恐懼被說出來：如何陪孩子用左右腦走過驚嚇。（上）

很明顯，當孩子被絆倒或者受到一點驚嚇時，淡化問題會減輕孩子的情緒負擔，孩子也能平靜下來。但是，當孩子受到的驚嚇更強烈，大腦無法自行應付時，恐懼就會在孩子的內心生根。這裡有兩個簡單的策略，可以幫助孩子克服這些創傷，最重要的是，教導孩子成功地應對生活中遇到的任何恐懼。

繼續閱讀

「可是我好怕……」：七個步驟，幫助孩子面對恐懼。（下）

所需要的只是花點時間和孩子談談，既尊重又理解他們的感受、他們需要時間平靜下來，以及他們需要多大程度的幫助來應付和感到勇敢。陪伴和保護正在經歷恐懼的孩子是一種本能，但請記住，你可以選擇成為他們逃跑時的夥伴，也可以選擇成為他們勇敢時的同伴。

繼續閱讀

「可是我好怕……」：七個步驟，幫助孩子面對恐懼。（上）

無論你如何嘗試防止孩子受到「創傷」經驗的影響，或如我所教的那樣幫助他們整合這些經驗，總會有一些恐懼以這樣或者那樣的方式追上他們。有一種策略不僅可以幫助孩子克服童年時的恐懼，還可以幫助他們學會克服一生中可能遇到的任何恐懼。這個策略就是幫助他們面對恐懼。

繼續閱讀

Podcast｜為什麼我總要控制一切？談女性的「控制慾」與無法接受幫助的孤單

在生活中，我們或多或少都有這樣的時刻：事情一旦不如預期，就會忍不住伸手去「管一管」—孩子的功課、伴侶的時間、同事的做事方式。那種焦躁感像是滾燙的熱水，一旦事情脫離掌握，就覺得心也要跟著失控。但控制真的能讓我們安心嗎？還是，它其實是一種孤單的表現？《女性經驗》第十四章〈伊底帕斯..

繼續閱讀

當事情不如意時—如何提供孩子安撫與穩定（下）

當面對不確定時，孩子會看著我們如何回應挑戰，並藉此學習到「韌性」。在這些時刻示範如何面對困難情緒，以及維持自己的能動性。而當外在的世界越動盪與不可預期，家中越需要培養出穩定以及安全的感覺。這會讓孩子的神經系統得以放鬆，從而能專注於符合其年齡階段的成長與發展任務。

繼續閱讀

當事情不如意時—如何提供孩子安撫與穩定（上）

如果我們無法管理自己的混亂情緒，就無法提供孩子所需的安心，也會錯過能夠示範自我照顧與韌性的機會。支持孩子的第一步，是要管理自己的強烈情緒。處理這些情緒是自己的責任，而不是孩子的。冷靜下來後，便比較能安撫你的孩子，孩子需要知道這個世界是安全的。

繼續閱讀

「小孩會踢人咬人，不想以暴制暴也不想縱容該怎麼處理？」—幼兒踢打咬全武行怎麼治（上）

幼兒打人、咬人、抗拒或拒絕合作，我們可能因此失去看事情的角度，可能會不由自主地臭駡孩子，甚至打回去或咬回去！或者我們可能會想辦法奪回掌控權，板著臉立下規矩，以「教訓孩子」之名辱駡、懲罰我們的小小孩。當孩子依賴的領袖喪失權力時，他們會知道，那會使他們的安全感降低，權力提高。懲罰會造成恐懼、反感、不信任，但我們若抗拒劃定清楚的界線以替代懲罰，同樣也會造成孩子的不適、不安，並引來更多的試探行為。

繼續閱讀

「都要遲到了，結果孩子鬧脾氣不想出門！」—讓拒絕去上學的孩子順利出門的秘訣。

到了該出發的時間，孩子卻說不要。我們已經試過解釋、哄騙、賄賂、責罵…等，也嘗試給予選擇的空間、陪她玩遊戲等有品質的關注與互動方式來滿足她，甚至嘗試稍微同理她：「我知道你不想走，但我們必須…」，但皆無濟於事。然而，有件事我們還沒做：就讓感受發生。我們還沒給孩子她所需要的時間、空間與寧靜，在我們平靜接納下，讓她有機會分享她的狀態，並感覺被聽懂而有安全感。