睡眠

戒夜奶的過程，需要愛、耐心，更需要專業知識的支持。很多家長看到寶寶從夜醒討奶，轉變為一夜安睡，會驚訝地發現原來寶寶做得到。如果寶寶和家長準備好了，請堅定信念，但同時保有彈性。如果寶寶的生理條件不適合，或者生病、正遇到重大改變，可以度過難關後再回到計劃。

一直到現在，很多新手爸媽的體力無法支撐下去，也是因為寶寶在夜晚還有無止盡的夜奶需求。沒錯，新手爸媽的「熊貓眼」勳章，很多時候都是夜奶頒發的。我們談的「戒夜奶」，從來不是要剝奪寶寶的愛，而是在對的時機，用科學且溫和的方式，讓寶寶的腸胃與大腦都知道「夜晚是休息時間」。

我很慶幸當初選擇成為母親。因為女兒，我經歷了許多全新的體驗，也發掘了自己新的一面。至於是否遺傳到我的特質，醫學上的評估顯示是沒有，不過我觀察到她確實承襲了我細膩的觀察力。我相信只要妥善引導，將來反而能成為她的助力。孩子的人格是一點一滴累積而成的，每件小事都會成為她未來的一部分。

這是一位自閉光譜者走進母職後，誠實而溫柔的生命書寫。作者從自我懷疑、產後崩潰，到學會求助與順著孩子天性教養，細膩描繪在育兒路上如何同時照顧孩子，也重新擁抱自己。這不只是關於自閉或教養，而是一段學習尊重差異、建立信任的成長旅程。

當孩子半夜哭鬧、尖叫或起身走動，父母常在驚嚇與無助中急著介入，卻不知道該不該叫醒、要不要安撫。其實，夢遊、夜驚與惡夢並不相同，照顧方式也大不一樣。這篇文章將從睡眠科學出發，陪你釐清夜間困擾的差異，找到最安心、也最不打擾孩子的回應方式。

孩子的夜晚並不只是「要睡著」的時間，而是他們大腦成長、情緒消化、身心修復的旅程。夢遊、夜驚、惡夢這些看似詭異的事件，其實只是孩子的神經系統還在學習如何「安靜」。我們無法控制夜裡的每一次驚醒，但能選擇以理解取代恐懼。當我們陪著他們穿過夢與醒的邊界，孩子也會在安全感裡，學會安穩地睡著。

一歲多的孩子，注意力通常很短暫，你唸得再精彩，他們可能也只專注在圖畫上。這時候，別執著念完每一個字，而是試著把繪本變成你們的對話素材。共讀不只是閱讀，更是與孩子的肢體互動。這些溫暖的接觸，會讓孩子感到被愛與被保護，幫助孩子入睡前更放鬆。

你可能已經知道，睡前共讀是很好的習慣，但當孩子開始有自己的想法，甚至開始用行動表達「不」的時候，原本溫馨的共讀時光，很容易變成一場親子間的角力戰。其實，孩子不是不喜歡故事，而是他們開始有了獨立意識，想掌控自己的身體與作息。而這種「掌控欲」，最常展現在「睡覺」這件事上。

手足同房的過程有可能會反反覆覆，但對孩子來說，也是培養孩子們的親密感、同理心的能力。你可以1.持續觀察:觀察孩子們是否有持續出現「過累」的跡。如果這些跡象持續超過兩週，可能表示同房的安排讓他們睡不好，需要做些調整。2.靈活應變:當孩子生病、長牙或經歷睡眠倒退時，可以短暫地將他們。