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不是坐得住才叫專注：在生活節奏中培養孩子的專注力

孩子的長期感覺統合刺激不足，因此回家動不停，惹的大人心煩意亂，造成惡性循環，甚至過度使用3C，造成假性過動，未來恐影響學習專注。因此，當家長總覺得孩子動不停時，要先試著思考的是孩子可能不是好動，只是真的動不夠？動靜搭配的規律生活，讓學習更有效率，自然培養出動靜合宜的專注力。

就像孩子成長過程中會換不同的玩具，爸媽也需要變得不同。這時孩子的肢體活動很多，如果想培養孩子的自律性，就必須先為他準備一個能確保安全的環境。此外，我會建議不要因為沒時間就出手幫小孩處理，只要等三分鐘讓他自己做到，他就會變得更幸福。事情不順利時，我會在旁邊給予協助，鼓勵他再試一次。

二～三歲是杏仁核發育的時候，孩子會開始學習如何調節自己的身體和行動，同時學習控制情緒的方法。透過累積下來的經驗一步步脫離自我、嘗試分辨自己與別人的不同，跟大人會更親近、想被稱讚和肯定。不過，因為還無法隨心所欲使用身體，所以有時也會不耐煩；初次嘗試卻一直不順利就會生氣、覺得悶。

2～7歲的孩子，每天都得面臨「想要掌握自己的人生」和「還是想當你的小寶貝」之間的艱難抉擇有時候，做好準備工作就夠了，跟寶貝說做這件事的好處在哪裡，把他當成負責任又聰明的人，告訴他事情為什麼是這樣發展。但更多時候，你得稍微有點技巧，耍點小花招、轉移注意力或改變策略，讓孩子聽你的話。

1～2歲的孩童，動作依舊是發展的重點。鼓勵孩子用自己的肢體到處走走，除了學習控制自己身體，在不同的姿勢中轉換得到成就感與愉悅。2-3歲的孩子，對於動覺刺激更是熱衷。需要多提供孩子各種遊戲方式，最好到社區戶外環境中。4-6歲孩子需要更多動作平衡、協調和技巧的活。

當孩子動作力量協調不足下，不但讓專注力過於短暫，也直接影響到孩童在表達語句的長度和認知學習品質，甚至出現了發展遲緩問題。若家長問身為職能治療師的問我，發展幼兒的大腦專注力最首要的事會是什麼呢？我的回答，無疑的就會是：「讓孩子去動！去練習動身體與動手和探索。」

本文中提供許多0-1歲嬰幼兒感覺統合日常活動建議，從觸覺刺激、前庭覺刺激（平衡）；本體覺刺激（身體關節控制），以及視覺刺激來促進嬰幼兒的感覺統合。除了1歲以前的感覺刺激，當孩子逐漸長大開始有更多主動性，也會有不同階段的感覺統合目標需要發展。

環境中可能的刺激來源有視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等感官感覺，此外還有前庭覺和本體覺刺激，當孩子能夠順利地整合這些感覺訊息時，就能夠發展出符合自己年齡的動作、情緒和認知能力。照顧者給予適當的感覺統合刺激，這些刺激能幫助他們的大腦建立起資料庫，並適應這個既陌生又新鮮的世界。

成為母親的那一刻，我們往往會重新經歷我們已過去的童年時光。《女性經驗》第十章的內容，揭開了母親憂鬱的背後，一條潛藏而深遠的情感記憶之河。在育兒歷程中，逐漸浮現過往的創傷記憶。這些創傷過去可能被理想化或壓抑，但在面對嬰兒的哭泣與需求時，那個過去未被安慰的自己會再次浮現。