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不被育兒理論逼死，也能成為孩子最好的爸媽（上）

很多父母們會發現，自從有了孩子，似乎生活就不是自己的了。將孩子的所有問題都歸結於父母，這是一種簡單粗暴且不負責任的邏輯。希望自己成為一個完美媽媽，對孩子只有滋養沒有傷害，似乎這樣就可以成就孩子幸福快樂的一生，這種想法，其實也是一種自我中心主義。

事實上，每一個父母離婚的孩子都會受到某種程度的傷害，因為他們失去了曾經熟悉的家庭與生活。這是一種真實的失落，但就像所有的失落一樣，它是可以被療癒的。爸爸們是否值得在父親節被致敬？這一點毋庸置疑。那麼，沒有爸爸在身邊，孩子也會沒事嗎？會的，絕對會——只要你願意多扛一些重擔。

每年當我發文向父親節致敬時，總會收到來自獨自扶養孩子長大的母親們的回應。這些媽媽們非常努力地回應孩子的需求，但有一個角色，她們無法親自扮演——那就是父親。因此可以理解，當我說「父親很重要」時，這些媽媽會感到受傷。所以，如果父親節對你來說有些觸動，這篇文章是寫給你的。

很多爸媽在出發前最焦慮的不是時差，也不是行李，而是寶寶在飛機上會不會一直哭、睡不著，或吵到其他乘客。首先，想先請你安心。你可能已經在腦中模擬了一百次飛行地獄場景，但寶寶通常在飛機上睡得比你想像中還要好。文章會提供好眠師親測有效的飛行睡眠策略，幫助眠友們卸下焦慮，也讓寶寶睡得更安心。

這個夏天，你可能正在數著日子：「他快上學了。」一方面擔心他會哭、會不適應，一方面又期盼自己終於可以喘口氣。無論是哪一種感受，它都是真實的——孩子準備上學了，而你也正在經歷一場心裡的轉變。孩子上學，不只是「多一個日常安排」，而是你們關係進入下一階段的開始。

孕期與哺乳期建議每日攝取量為600IU(國際單位）。雖然維生素Ｄ血液濃度檢測為產檢自費檢測項目，因為缺乏的盛行率如此之高，我建議孕婦應該接受檢測。胚胎形成時期，維生素Ｄ對許多器官的發育形成，尤其是肺部，也扮演重要角色，所以如果能在備孕期就檢查更好。

維生素D，是一份來自陽光的珍貴禮物，不只能幫助寶寶骨骼健康發育，也與媽媽的孕期穩定密切相關。當現代生活越來越遠離陽光，我們反而容易忽略這項對生命起點至關重要的營養素。了解維生素D的角色，從備孕開始就做好準備，讓健康的光芒從媽媽身上延續到寶寶身上。

很多時候，我們往往以為自己在理智上接納了，但你的身體會告訴你，你究竟是在接納還是在忍受。我們並不是要求自己凡事必須接納，而是在這種狀態下，我們就有了選擇。可以選擇帶著尊重去和對方溝通，也可以選擇降低自己的期待；你可以選擇允許自己暫時做不到接納，也可以就乾脆選擇不接納。