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全球武漢肺炎肆虐，各種訊息都在告訴我們怎麼維繫生理上的衛生安全，越來越嚴重的局面、考驗著人與人間的信任以及可以容納的焦慮。然而這同時也提供了一個思考機會。現在，讓專業的心理師告訴你，內心無以名狀的混亂到底是什麼?我們又該如何接近自己的焦慮、照顧內在、穩定自己?

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賀爾蒙萬歲!催產素讓妳成為快樂媽媽

近年來，許多相關研究都顯示出催產素的威力：催產素是母體的一種支配性賀爾蒙，不只讓女人更具母愛，也讓她們更有包容心。女人懷孕三個月時的催產素指數，可預測產後一個月母嬰依附行為的程度。媽媽們只要每天做些簡單、感覺享受的活動，就可提高催產素濃度！對哺乳的媽媽來說，親餵幫妳提高體內催產素

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「我不是沒意見…只是不想吵架」—負面親子關係對女孩們的5種破壞性影響(下)

以和為貴、反求諸己在華人文化裡面常被視為難能可貴的優點，女孩們常被教育要學著多替別人著想，顧全大局。這些「優點」雖然是維繫關係的好幫手，但是當過度被濫用，逐漸的我們不再了解自我，犧牲掉表達的聲音，甚至讓「退讓」成為關係中的反射動作。難道這樣的我在關係中就一定安全了嗎？這些習慣到底是怎麼養成的?它又會妳的人生造成哪些深遠的影響呢?讓心理學家告訴你：為什麼自動化的自我譴責與討好他人如此具有破壞性？

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「我不是沒意見…只是不想吵架」—負面親子關係對女孩們的5種破壞性影響(上)

以和為貴、反求諸己在華人文化裡面常被視為難能可貴的優點，我們被教育要學著多替別人著想，顧全大局。這些「優點」雖然是維繫關係的好幫手，但是當過度被濫用，逐漸的我們不再了解自我，犧牲掉表達的聲音，甚至讓「退讓」成為關係中的反射動作。難道這樣的我在關係中就一定安全了嗎？這些習慣到底是怎麼養成的?它又會妳的人生造成哪些深遠的影響呢?讓心理學家告訴你：為什麼自動化的自我譴責與討好他人如此具有破壞性？

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「我討厭他！我不跟他好了!」專家建議8個妙方，培養孩子的同理心

「我討厭他！我不跟他好了!」當孩子在人際關係中遇到挫折時他們通常會出現生氣、哭泣或拒絕的反應，我們該如何幫助孩子了解自己，同時理解他人呢?教育專家告訴你該怎麼培養孩子的同理心，透過聚焦於有建設性的、正向的動機，小孩會開始視世界為一個充滿善意的地方，並建立正向的思考模式。

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寶寶不肯睡怎麼辦?怎麼幫助寶寶自行入睡? 專家告訴你4個令人大開眼界的嬰兒睡眠知識

寶寶總是半夜醒來嗎?怎麼讓嬰兒睡過夜?明明該睡覺了寶寶卻總是哭鬧不休?關於嬰兒的照顧最令父母傷腦筋的莫過於睡覺的議題，寶寶和小孩的睡眠問題仍有許多爭議，這個議題也相當棘手。在本篇客座文章中，科學家暨作家愛麗絲‧卡拉汗（Alice Callahan, PhD）討論了嬰兒睡眠習慣研究中的一些發現，以及這些發現與她實際養育兩個小孩的經驗之間，有哪些矛盾之處。

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「為什麼我總是對自己不滿意? 」童年信念可能形塑了你的自信心。

為什麼我總是缺乏自信?研究指出童年的核心信念會影響你怎麼看待自己、他人及未來，打從童年起，你便已發展出了關於這三個領域的核心信念，時至今日這些信念仍影響著你。專業的心理學家告訴你這些信念是如何轉變成自我應驗預言，而我們又該怎麼做來破除其不良的影響。

「大寶怎麼還這麼瘦呀？是不是你都沒給他吃？」、「什麼時候要生第二胎陪大寶呀？」、「我以前就是這麼帶愛哭的小孩，聽我的沒錯啦！」、「年輕就趕快生，才有體力帶！」在華人文化中，長輩似乎很習慣以無窮的食物餵養、再三確認近況、追蹤成績、身高、體重等模式表現關心…末了再加上幾則過來人的見解與提點，最終形成父母心頭的壓力。

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心理師媽咪系列

過年除了紅包之外，如何從長輩的「關心」中思考親子關係？

「大寶怎麼還這麼瘦呀？是不是你都沒給他吃？」、「什麼時候要生第二胎陪大寶呀？」、「我以前就是這麼帶愛哭的小孩，聽我的沒錯啦！」、「年輕就趕快生，才有體力帶！」在華人文化中，長輩似乎很習慣以無窮的食物餵養、再三確認近況、追蹤成績、身高、體重等模式表現關心…末了再加上幾則過來人的見解與提點，最終形成父母心頭的壓力。