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2歲情緒失控

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溫馨角落與共同調節:陪伴孩子找回內心的平靜

家庭與教室都需要一個「溫馨角落」,讓孩子可以慢慢冷靜下來。這絕非命令孩子「去那裡罰站」,那會讓他感覺自己被放逐和拒絕。當孩子情緒激動或沮喪時,養成習慣帶他到溫馨角落,幫助他感到安全、被安撫、被看見、被理解。當孩子習慣你在這個溫馨空間裡幫助平靜後,他就會開始在需要時主動使用這個角落。
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當你的幼兒發現「髒話」:蘿拉博士告訴你,真正需要回應的是什麼?(下)

他不太可能一下子就放棄這個「有力量的字」,但可以幫他把使用的情境改成安全的。如果真的想說,可以在「特別時光」裡說。來一場假裝喊話大戰,用亂七八糟的詞回擊他。當他一次次得到幽默、創意又好笑的回應時,那個字很快就會變得無聊。我們在幫助他把好奇與衝動用完,也讓他知道:對力量的興趣是正常的,這不代表他是壞孩子。
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當你的幼兒發現「髒話」:蘿拉博士告訴你,真正需要回應的是什麼?(上)

三歲的孩子正在處於探索「權力」的階段。當這個詞讓你產生強烈的反應,他自然會想一再使用。任何能從你身上激發出反應的事情,他都會一再嘗試。許多專家會建議忽視孩子說髒話,避免用關注「獎勵」他,但孩子並不笨,他能感覺到你的情緒波動,也知道這個詞具有威力。一個有效的策略是,轉移與引導。
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分齡教養法2—2歲~3歲:開始逐步放手,讓孩子自己嘗試(下)

就像孩子成長過程中會換不同的玩具,爸媽也需要變得不同。這時孩子的肢體活動很多,如果想培養孩子的自律性,就必須先為他準備一個能確保安全的環境。此外,我會建議不要因為沒時間就出手幫小孩處理,只要等三分鐘讓他自己做到,他就會變得更幸福。事情不順利時,我會在旁邊給予協助,鼓勵他再試一次。
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分齡教養法2—2歲~3歲:開始逐步放手,讓孩子自己嘗試(上)

二~三歲是杏仁核發育的時候,孩子會開始學習如何調節自己的身體和行動,同時學習控制情緒的方法。透過累積下來的經驗一步步脫離自我、嘗試分辨自己與別人的不同,跟大人會更親近、想被稱讚和肯定。不過,因為還無法隨心所欲使用身體,所以有時也會不耐煩;初次嘗試卻一直不順利就會生氣、覺得悶。
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「崩潰小孩一出現,我的理智就斷線…」---一起學小孩人生中的大功課:情緒的自我調節(下)
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「崩潰小孩一出現,我的理智就斷線…」—一起學小孩人生中的大功課:情緒的自我調節(下)

處罰孩子無法自我調節,就像懲罰他們飛不起來一樣,這一點幫助都沒有,反而可能讓他們感到羞愧,而影響了他們原本可以放心探索不同回應方式的安全感。最理想的會是,他們自己找到最好的回應方式,比起因為害怕後果所做的反應,如果小孩出於知道這是正確的而決定這麼做,這樣的回應會更持久、也更有力。
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「崩潰小孩一出現,我的理智就斷線…」—一起學小孩人生中的大功課:情緒的自我調節(中)

自我調節的發展是逐步漸進的,小孩從身邊的人提供的支持中學習,全地探索與實驗自己的回應方式。當小孩情緒激動,他們正受到腦部掌管衝動行為的部位所驅使,問題在於一切發生得太快了,腦部掌管思考的部位來不及涉入、將他們導向較健康的反應,重點是去幫忙他們增加承受力,讓大腦掌管思考的部位(前額葉皮質)介入。
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「崩潰小孩一上線,我的理智就跟著斷線…」---一起學小孩人生中的大功課:情緒的自我調節(上)
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「崩潰小孩一出現,我的理智就斷線…」—一起學小孩人生中的大功課:情緒的自我調節(上)

沒有人天生就知道如何控制強烈的情緒,小孩更需要花些時間學習,當劇烈的感受襲來時,「無法表達」所帶來的挫折,便可能讓孩子處於脆弱的狀態。情緒的自我調節是有能力管理自己的感受,讓內在感受不會過度侵擾人際關係或日常生活,其中也包含了在難受或挫折的當下依然有能不讓生活失序,有能力冷靜下來。
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