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開學準備的疑難雜症

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長假睡眠攻略—假期不再焦慮！

每逢長假期，有些家長會忍不住焦慮孩子的睡眠問題。當孩子面臨環境改變，我們可以採取幾個步驟讓孩子找到熟悉與安全感。這篇文章也提供幾種調整作息的常見策略，提供給家長們參考。這幾天，或許作息會亂，或許孩子會哭鬧，但這些都無妨。我們能做的，是在能力範圍內提供支持，並接納這些小小的「不完美」。
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「今天在學校還好嗎？」—除了這樣問，還有什麼方式可以跟孩子聊聊在學校的狀況？(下)

知道如何詢問孩子後，要怎麼讓孩子更願意跟你分享呢？關心孩子的學校生活時，孩子不一定都是分享正向或開心的感受，有時可能是跟同學吵架、有時可能是被老師責罵。爸爸媽媽們要記得，不論孩子分享的內容為何，要先理解與尊重孩子的感受與情緒，不要急於判斷對錯。反映孩子的情緒讓孩子覺得被理解，如此才有機會與孩子好好溝通。
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「今天在學校還好嗎？」---除了這樣問，還有什麼方式可以跟孩子聊聊在學校的狀況？(上)
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「今天在學校還好嗎？」—除了這樣問，還有什麼方式可以跟孩子聊聊在學校的狀況？(上)

想關心孩子的校園生活這個心意很重要，但是爸媽如果問過於廣泛的問法，可能會讓孩子不知道該如何分享，尤其是在跟低年級的孩子互動時，問題更需要聚焦。當爸媽們想關心孩子在學校過得如何時，或許可以參考學校適應的三個面向人際關係、學業適應和合宜行為，來更具體的提出問題，以幫助孩子順利回答，透過以下這幾個問法，讓孩子更願意與你分享
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開學之際如何調整步調再出發?---輔導老師不藏私，給孩子的無痛開學守則。
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開學之際如何調整步調再出發?—輔導老師給孩子的 5招無痛開學守則。

今年5月疫情忽然升溫，部分縣市的學校停課又接連著放暑假，孩子們幾乎在家待了兩三個月的時間，大人們與孩子們一起在適應新的生活形態。長假後的開學對孩子們來說是個大變化，意味著跟爸媽分開，多少有些不習慣，也因此可能會發脾氣、哭鬧拒絕上學。當遇到困難時，爸爸媽媽可以陪孩子做哪些準備降低孩子開學的不適應呢?以下是5個幫孩子收心的方法:
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「疫情後要迎接開學了...」---不只孩子要收心，爸媽也可以這樣幫自己做心理準備。
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「疫情後要迎接開學了…」—不只孩子要收心，爸媽也可以這樣幫自己做心理準備。

前些時期疫情爆發，措手不及地提早結束學期，父母與子女相處時間拉長，增加了默契與認識。隨著疫情逐步回穩，如何預備孩子和成人回歸團體的議題漸漸清晰。開學卻意味著將大幅增添與人群接觸的機會，成人心中對環境無形的想像，如疫情再現，充滿憂慮與害怕。面對隱形的病毒跟開學的緊張，爸媽可以這樣安撫自己，處理未知：
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「如何培養孩子面對挫折的抵抗力?」---8個重點，培養孩子的心理韌性。
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「如何養出內心強大的孩子?」—掌握8個重點，培養孩子的心理韌性。

如何培養孩子面對挫折的抵抗力?孩子需要透過真實的經驗和例子才能增長韌性，我們應該教孩子如何好好的處理壓力、理解拒絕不是否定他們的價值、知道挫折不會讓他們一生都失敗。但是，我們該如何教導他們呢？根據心理治療師以及臨床社工艾咪•莫琳（Amy Morin）的說法，掌握此8個重點，就能培養孩子的心理韌性。
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「迎接開學，怎麼幫小孩收心?」—專家表示掌握以下3重點，有效幫孩子重拾常規與紀律
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「迎接開學，怎麼幫小孩重拾常規與紀律?」—專家表示掌握以下3重點，有效促進親子合作

孩子即將開學了，要在放假後跟爸媽分離，回到校園，開始遵守很多規矩，這樣的情境很有可能促成爸媽跟孩子之間的拉鋸戰。當家長要幫助孩子完成責任、對行為設下限制，到底有哪些有效的方法呢?有哪些原則可以幫助我們有效的內化紀律到小孩心中，同時又讓親子關係的品質是好的呢?以下是3個基礎又有效的原則：創造合作、信任感與尊重。
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