自然產 Archives

不打無痛怎麼撐過自然產?—一位專業陪產員自然產分娩的經驗分享(下)

我從生第一胎的教訓中學到，分娩可不是「咬牙挺過去」如此簡單的事，我本以為只要咬緊牙關就會撐過去了，但問題是必須先放鬆，分娩過程才會順利！試著克服內心所有的恐懼，並把感到害怕的時刻當作練習放鬆的機會。要知道生產通常是很痛苦的，但我們的身體生來就能夠克服這種困難，且疼痛會在寶寶出生後消逝！以下是幾個我常用來幫助女性撐過分娩的工具

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不打無痛怎麼撐過自然產?—一位專業陪產員自然產分娩的經驗分享(中)

分娩時間很長又困難重重，而且是一場意志力和屈服的拉鋸戰，我在研究了所有選項後，決定進行自然分娩，因為以我自己的狀況來說，排除醫療問題，我認為這對寶寶和自己來說是最好的。根據自身經驗，我會說大量的腦內啡以及自然產後迅速的復原力皆十分神奇，剖腹產使我的身心疲憊不堪且很難從中復原。催生與藥物的介入絕對有其必要，但是除此之外你也可以有其他選擇。

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不打無痛怎麼撐過自然產?—一位專業陪產員自然產分娩的經驗分享(上)

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好孕40週相關資源 | 就要生產了!分娩產程4階段，需要特別注意那些事情?

一般來說，分娩的產程分成以下四個階段，即使有個體性的差異，生產仍會依循著「從弱到強」的步調前進；這裡想讓大家認識的是產程的分期，包括不同產程的感覺、原因及因應的方式。第一產程媽媽會經歷子宮頸口從未開到全開的過程；第二產程包含子宮頸口全開後到寶寶整個生出的過程。第三產程是寶寶出生後到胎盤生出的過程；第四產程：母親恢復及與寶寶初次接觸的過程。

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「快要生產了，怎麼緩和緊張的心情?」—瑜珈老師告訴妳最有效的產前冥想放鬆

生小孩是一件人生大事，無論再多人告訴你:生產是女人的天性，或是聽過再多的經驗分享，面臨將要到來的寶寶，大多數的準媽媽還是會感覺到十分的忐忑，即便是生過孩子的媽媽，每一次的孕期、產程也會有所不同。而對於第一次面臨生產的媽媽，這更是一項艱鉅的任務。除了尋找適當的紓壓管道，妳也可以嘗試一下孕期冥想來幫助放鬆!美國神經科學家理查．戴維森(Richard J. Davidson)曾找了多名有長期靜坐經驗的人做大腦測試，發現靜坐練習可以改變大腦的神經機制，它使跟注意目標無關的區域活動降到最低。

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「自然產好緊張，要注意哪些徵兆? 」透過動畫帶您透視懷孕生產時的身體變化

懷孕的時候您會對即將到來的分娩感到緊張嗎?在分娩開始之前，孕婦多半自己會感覺身體出現一些徵兆，這些徵兆代表甚麼呢?自然產的時候產婦的身體又會經歷哪些事情呢?愛兒學想陪伴您一起度過這個特別的歷程，本篇文章我們將從產婦身體的角度，一起透視生產過程，認識身體，溫柔迎接寶寶誕生。

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選擇自然產還是剖腹產!? 研究發現我們應該給孕婦更長的分娩時間

有些準媽媽在思考生產的利弊時，會對剖腹產有一定的疑慮，例如手術後的麻醉併發症、傷口沾黏、寶寶呼吸的狀況以及術後需要一段時間恢復等等。自然產或是剖腹產的選擇自然需要醫療的專業評估，然而近期的研究發現，只要多給孕婦一個小時的分娩時間，剖腹的機率將會下降到約先前的一半。孕婦如果可以與醫生討論，或許可以找到最適合自己與寶寶身體狀況的選擇。

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研究告訴你，為什麼原始社會養育出快樂又健康的孩子？

「狩獵與採集」（Hunter-Gatherers）的原始家庭，在養育孩子方面具有六個突出的特點，而得以養育出擁有較佳的心理素質、較高智商、擁有道德意識、且懷有熱情的孩子。