新手爸媽 Archives

Podcast｜「我是不是一個糟糕的媽媽？」—產後憂鬱到底是怎麼一回事？

這一集 Podcast 談的是產後憂鬱，產後憂鬱的現象其實非常常見，不論是在孕期、生產前與生產後，都常會出現憂鬱或低落的情緒反應。所謂的憂鬱包括：情緒低落、脾氣不穩定、自我價值感低落、容易傷心流淚、覺得自己無法照顧孩子，甚至會有想要傷害孩子、不想要小孩、或自我傷害的念頭，發現自己無法愛孩子，又因此回頭責怪自己是個不好的媽媽。

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「什麼時候生？」—當生小孩的話題成為家族關注的焦點，有哪些表達方式?伴侶間又該怎麼彼此支持?

過年過節大家最怕來自長輩的問候，出了社會被問什麼時候要結婚、結了婚又要被問要不要生小孩，有小孩再被問要不要生第二個，根本沒完沒了，這時伴侶到底該怎麼做，才能成為對方最穩固的靠山呢?備孕夫妻在雙重壓力下，想要平靜自己的心，好好聽彼此說話，其實並不容易，但在迎接寶寶的同時，備孕夫妻也要在這個時刻學會聆聽、學會好好表達自己的感受，並學會體會對方的感受。

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媽媽寶寶專欄 | 「從伴侶變成新手爸媽，那些難以言說的心情。」—爸爸篇

成為父親是一份不輕的責任，會帶來不小的壓力，挑戰著你職業生涯的規劃以及家庭生活分工的改變。當然，回家時看到可愛的寶寶、歡迎你的另一半，或許會讓你感到內心澎湃，也想參與照顧寶寶的活動，也想讓太太輕鬆一些。然而，有時你不大確定，這個家歡不歡迎你？特別是當寶寶哭哭找媽媽、不要你抱抱時。或者你也憤慨，為什麼只有女性擁有懷孕、哺乳的神秘一手經驗？

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媽媽寶寶專欄 | 「從伴侶變成新手爸媽，那些難以言說的心情。」—媽媽篇

照顧小寶寶是件耗人心神的事，一位好伴侶能讓妳免於孤單和過度的壓力。然而，伴侶卻永遠不是與我們完美相仿的另一半，他們形成了自己對家庭和育兒的看法。也因此，不意外地，他們會從另一個角度看事情，並和我們碰撞出火花。然而，懷抱著彼此的差異，你們倆若是能找到默契合作，方能創造機會讓照顧小寶寶的母親免於無止盡的擔憂，也不致於因為身上黏著寶寶而過著與世隔絕的疏離生活。

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心理師媽咪系列 |「神隊友的定義不是事必躬親。」—面對育兒的酸甜苦辣，更需要和伴侶一起找到補位的平衡。

當親密關係正式進展到婚姻生活的那一刻起，家務分工對關係品質便具有舉足輕重之地位，家庭多了孩子的存在，生活更有如打仗般忙碌、慌亂，當我們身為孩子最親密的依靠，無時無刻悉心照料孩子的每一件大小事，內心必須承認，從孩子呱呱墜地的那刻起，育兒的任務我們並非總是這麼喜歡。身為無後援新手父母，我與先生在孩子出生之後可說是24小時在孩子身邊照料著，任何關於孩子的疑難雜症都得靠自己面對與解決，縱使看著懷裡的孩子睡得香甜可愛，總是會有一些內心崩潰吶喊的情境出現

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媽媽寶寶專欄 | 「我快生了嗎?肚裡的房客退房後呢?」—別擔心，這些都是孕媽咪常見的產前心情

孕程即將邁向終點，孕婦臨產前心情難免焦慮，而生產前彷彿是好戲上演，尚未拉開的序幕。即便妳已盡最大的努力、做了萬全的準備，總有更多「不夠」的焦慮。妳的身體和直覺會帶領妳走過這些歷程，迎接寶寶。而妳真正得做的是放輕鬆些、用自己的方式享受這場盛宴！產前跟產後是充滿變化的階段，我們或許都需要在這些擺盪中重新找到平衡。

新手爸爸看過來，如果你不知道自己能在老婆懷孕期間做什麼，或是孩子出生之後能夠幫上什麼忙，你或許可以在這裡找到答案。

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「我要當爸爸啦！」－給新手爸爸的良心建議

哈囉！爸爸們在嗎？這篇文章是為你們寫的，請繼續讀下去吧。通常懷有身孕的媽媽總會很自然地得到許多關注。但準爸爸呢？事實上爸爸扮演著舉足輕重的角色，在老婆懷孕期間及寶寶出生後都是如此。