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情緒對焦

19 posts
「這樣做讓你和孩子溝通無時差!」---情緒對焦,能幫助提升親子關係的健康度。
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「這樣做讓你和孩子溝通無時差!」—給孩子同步的理解跟回應,能幫助提升親子關係的健康度。

學習站在同理的角度傾聽孩子、和孩子溝通,是教養過程中非常重要的環節。充滿關懷的溝通有助於形成健康的依附關係,尤其對建立互信的親子關係格外重要。當父母和孩子都具備向對方傳遞與接收訊號的能力,這稱為「權變溝通」(contingent communication),意指在溝通的每一個當下,父母都能立刻感受到孩子發出的訊號、給予理解,並適時地回應
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「沒關係,這都沒什麼好難過的。」—當你著急安慰孩子,可能會錯過真正的理解。(下)

小安過去是一個活潑的小男孩,他熱情、樂於與他人互動,但從某天開始,小安開始顯得悶悶不樂,常發脾氣,對別人的態度和反應很敏感,好像說不得,也不容許別人對自己有評價和批評,這樣的狀況也逐漸影響小安的人際關係,他變得不喜歡和同學玩了,寧願一個人玩也不想經驗衝突;在家時小安容易生氣,當不順意、功課寫不好或是被要求時,小安常常情緒爆炸,需要父母更強硬的態度才能讓小安冷靜下來。
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「沒關係,這都沒什麼好難過的。」—當你著急安慰孩子,可能會錯過真正的理解。(上)

小安過去是一個活潑的小男孩,他熱情、樂於與他人互動,但從某天開始,小安開始顯得悶悶不樂,常發脾氣,對別人的態度和反應很敏感,好像說不得,也不容許別人對自己有評價和批評,這樣的狀況也逐漸影響小安的人際關係,他變得不喜歡和同學玩了,寧願一個人玩也不想經驗衝突;在家時小安容易生氣,當不順意、功課寫不好或是被要求時,小安常常情緒爆炸,需要父母更強硬的態度才能讓小安冷靜下來。
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「怎麼強化孩子理解自己情緒的腦迴路?」—與孩子的情緒對焦,是形塑大腦的重要方式。
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專業選文系列 | 「怎麼強化孩子理解自己情緒的腦迴路?」—與孩子的情緒對焦,是形塑大腦的重要方式。

我們之所以能夠引導大腦朝向更高的整合度成長,其中一個關鍵的理由,是大腦是具有可塑性的,會隨著我們的經驗而改變。這個概念我們稱之為神經可塑性(neuroplasticity),而這告訴我們,隨著人生閱歷而改變的。任何我們給予注意力的事物、任何我們在生命經驗與 人際互動中所強調的事物,都會在大腦裡創造出新的連結。
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專業選文系列 | 「情感上的親密」、「自我接納的感覺」是怎麼產生的?一起來看看腦神經科學怎麼說!

大腦是人體中的社會器官,而人類之所以能存活到現在,跟我們在社會情境中運用心智的方式,有密切的關係。鏡像神經元則是它在情感共鳴中的作用。我過去的主要研究領域是依附關係,因此很清楚在安全依附關係中的親子同頻溝通,背後的機制就是共鳴。因此當我們能調整到與別人的意念同頻時,就會有情感上的親密感。
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「爸爸媽媽你們自己也很常滑手機啊!」—網路時代的父母如何以身作則,不要人在心不在?(下)

而近年來幼兒教育的趨勢中,許多課堂被塞滿了被安排好的課程以及單向的、無趣的教師話語。在這樣的環境中,小孩很少有機會去自發地對話。有個好消息是,小孩先天就知道如何從大人身上得到他們需要的,如同許多家長會發現,當他們注意力分散時,就會被孩子的小手抓回來。小孩子會做很多事情來喚起一個分心大人的注意,而且如果我們不改變自己的行為,他們就會嘗試讓我們改變。可以預期的是,在這時代的幼兒開始上學後,我們會看見許多的行為問題。
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「爸爸媽媽你們自己也很常滑手機啊!」—網路時代的父母如何以身作則,不要人在心不在?(上)

科技專家林達史東超過二十年前就提出的「持續不完全的專注」(continuous partial attention)。如同史東提到的,這種狀況不只對父母有害,也對孩子有害。這種新的親職互動方式會中斷一種古老的情緒提示系統,而這個系統的功能是要促成有回應的溝通,這是人類學習的基礎。語言是最有效預測學業成就的單一指標。要有好的語言技能的關鍵, 則是在幼兒與成人之間來回的流暢對話。」因此,對早期學習這麼重要的成人─兒童間的情緒共鳴對話系統,一旦受到干擾就會產生問題。
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「當孩子抱怨你太沉迷滑手機…」---低頭族爸媽會對孩子造成怎樣的影響?
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「當孩子抱怨你太沉迷滑手機…」—低頭族爸媽會對孩子造成怎樣的影響?

「你會覺得的朋友或伴侶,喜歡他們的智慧手機更勝過你嗎?」如果我們都覺得伴侶、朋友們都「更著迷於手機勝過我們」那我們的孩子會怎麼感受呢?根據《大斷聯:在3c時代如何保護孩子的童年和家庭關係》一書的作者凱瑟琳·施泰納-阿代爾(Catherine Steiner-Adair)的說法,爸媽對手機或是其他3c裝置的痴迷,其傷害性可能不只是孩子一時的失望而已。在採訪了1000多名4至18歲的兒童和青少年後,她指出,許多孩子對父母的手機感到嫉妒,就像電子產品就像另一個手足,奪走了父母對自己的關注。
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「爸爸跟孩子之間的親密感要怎麼培養?」---原來心理師爸爸是這樣做的!
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「爸爸跟孩子之間的親密感要怎麼培養?」—原來心理師爸爸是這樣做的!

隨著雙薪家庭逐漸增加,「爸爸」似乎不只是在經濟上的支持,也需要能夠撐起一個家,也給孩子身心層面的安全感。孩子的焦慮反映出各種不同的情緒狀態,很需要父母能夠理解他們的感受,陪著他們因應內在的不安。透過這樣的歷程,好好面對孩子的情緒,前提是身為「爸爸」能夠更敏感自己的內在感受,也能學習照顧自己的情緒。
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