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幫助你的幼兒學會自己入睡（下）

你的孩子正在學習新的睡眠習慣，對他來說是件困難的事。他可能會哭、會苦苦哀求你回到以前的做法。他在表達他對離開你的恐懼。當小小孩能在我們有愛的陪伴下哭泣，他們可以釋放那些一直壓抑的恐懼，反而會更容易入睡。如果孩子太過激動，暫時中止也沒關係，等他大一點再來，或是用更溫和的方式逐步引導。

如果不共眠，就要有意識地教孩子自己入睡。打破原有的睡眠習慣可能會很困難，他可能仍需要你在旁邊陪伴。首先，讓他習慣不靠奶入睡，即使需要搖睡也沒關係，再慢慢戒除搖睡。可以用毛絨玩具演一齣小短劇，示範「睡前時間」。有時她可能會退步，沒關係，只要隔天再回到原本的計畫，就不會影響整體進展。

幼兒需要充足的睡眠，才能應對生活中各種發展性的挑戰，從在遊樂場控制脾氣，到掌控自己的身體機能、面對跟爸媽說再見的壓力，休息充足的幼兒，會比疲憊的幼兒更能從容應對。入睡是一種習慣，而所有孩子都可以學會這項習慣。這項習慣可能需要一點時間建立，但你的孩子終究能學會自行入睡與安穩睡眠。

第四孕期，也就是小孩出生的第一個月，不知道為什麼兒子的作息一直都是日夜顛倒，平常不算難帶，但凌晨就是很不容易入睡，常常都是一兩點醒來以後餵完奶，哄了兩三個小時怎樣都不睡，抱著時眼睛閉著好像在睡，但一放下就開始哭。在一個瞬間我感覺自己真的是不行了，無力地跟他說：「對不起，媽媽真的不知道…」