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幫助男孩離開羞恥感，長出行動力（下）

有些時候，孩子就是做了一些糟糕的事情，也許傷害到自己或別人，那樣的羞恥感遠遠比被人嘲笑沈重得多。我們要認識羞恥家族的其他成員，分別是罪惡感、愧疚感、懊惱、後悔。它們與羞恥感有一個根本的不同，就是這些感受允許孩子將行為與自我分別開來，它們和羞愧感一樣不好受，但是卻具有行動力和方向性。

羞恥感讓個體意識到我不好、我有缺陷，或在他人的眼中我是有缺陷的，當孩子感到羞恥的時候，他知覺到糟糕的不是行為本身，糟糕的是他一整個人。在羞恥感中，我們會從與人的連結中斷開、退後、埋進地洞裡。「同理心」是羞恥感的解方。而保密、沉默和批判，會讓羞恥滋長蔓延。

我一直記得一個男孩。他非常年輕，也很聰明，是個有雙大眼睛的個案。但他的心裡，充滿了各種憂慮。最常出現的一種憂慮，是害怕自己工作和人際應對時，會犯錯、有失誤、很丟臉。羞恥感帶來的是極度身體不適、心跳加快、面紅耳赤、反胃感、頭腦空白等等，非常強烈而痛苦的感受。

如果你家裡有不只一個孩子，那麼「手足之爭」幾乎是在所難免。好消息是，手足有可能成為一生的朋友，而你的教養方式，就能預防，甚至轉化這些手足之間的緊張。1. 教孩子學會怎麼相處。所有人際關係都會有摩擦，我們不能期待孩子天生就會和平解決衝突。2. 不要偏袒任何一方。

當我們自己壓力爆棚，就難以真正享受與孩子相處的時光，容易變得沒有耐心，也很難對自己的教養感到滿意。當你為生活創造一點點「空白」，你會發現，孩子也跟著變得更放鬆、更願意配合。而這份空間，不只是為了孩子。我更希望，你也能在這之中，找回那個更當下、更放鬆、更自在的自己。

我們大多數人早已習慣不停地從一件事趕往下一件事，永無止盡的待辦清單讓我們幾乎無法喘息。這樣的節奏是有代價的，它讓我們身心俱疲，磨損了我們的耐心，而對孩子來說，代價更是巨大。高濃度的壓力荷爾蒙不僅會導致脾氣暴躁、難以入睡，還可能影響免疫系統的功能。

父母可以使用一種叫「GO／STOP」的對話技巧。當孩子提出一個問題，你回答之後，觀察一下孩子的反應。如果孩子聽完父母的回答後，又提出另一個問題，就可以「GO」，繼續回答他，讓對話延續。讓父母了解孩子不同的成長階段會有的疑問，適時配合孩子的發展程度來談「性」，會是對話中最重要的收穫。