帶養難題 Archives | 第 23 頁，總計 33 頁

「拖延入睡原來影響作息這麼多!」—2歲、3歲、4歲、5歲的睡眠作息大全(上)

2歲後的孩子，遇到的睡眠問題，通常與「拖延入睡」有關。作息最關鍵的是「午睡」。午睡睡多久，在哪個時間點起床，會大大地影響到夜晚入睡的時間。美國兒科學會的建議 1-2歲的寶寶總時數11-14小時，3-5歲的孩子總時數為 10-13小時。這個時數是以睡眠沒有中斷，且在合理時間入睡為前提。時數包含午睡時間，西歐＆美國的孩子大約在3-5歲取消小睡（平均是4歲）。不過台灣的幼兒園幾乎都有小睡時間，所以我們在安排作息上，要把這個差異涵蓋進來。

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「教養專家真的都做得到書上寫的？」—放過自己吧，其實教養不必糾結於最理想方式。

當小孩還處在嬰幼兒時期，教養專家提出的知識與做法，尤其是小兒科醫生、嬰幼兒發展心理學者的建言，對父母育兒非常受用。但隨著孩子長大，獨特的氣質開始和生長環境奇妙混搭，日漸成形，此時專業第三者的建議應該逐漸退居二線，讓在日常前線與孩子交鋒的你，擔當主要決策者。教養不是知識的傳遞、技巧的指導，而是以生命對生命、用一筆一畫為彼此刻出形狀。當照顧者無法接觸過去的生命經驗，對自己的人生價值觀沒把握、甚至毫無頭緒時，自然無法掌握眼前那活蹦亂跳、只想逃出爸媽五指山的獨特生物。

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「當孩子抱怨你太沉迷滑手機…」—低頭族爸媽會對孩子造成怎樣的影響?

「你會覺得的朋友或伴侶，喜歡他們的智慧手機更勝過你嗎？」如果我們都覺得伴侶、朋友們都「更著迷於手機勝過我們」那我們的孩子會怎麼感受呢？根據《大斷聯：在3c時代如何保護孩子的童年和家庭關係》一書的作者凱瑟琳·施泰納-阿代爾(Catherine Steiner-Adair)的說法，爸媽對手機或是其他3c裝置的痴迷，其傷害性可能不只是孩子一時的失望而已。在採訪了1000多名4至18歲的兒童和青少年後，她指出，許多孩子對父母的手機感到嫉妒，就像電子產品就像另一個手足，奪走了父母對自己的關注。

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「我的孩子被欺負了嗎？」 —面對可能的排擠或霸凌，家長如何觀察與陪伴?(下)

年幼小孩透露被排擠的經驗，多會從事件本身講起，例如「某某同學都不讓我一起玩」、「分組報告沒人要跟我同一組」、「同學笑我是胖子，我一靠近，他們就跑走」。在心疼孩子的同時，家長可能想盡快到學校幫孩子處理問題，或直接建議孩子怎麼解決問題。然而，除了解決問題外，孩子其實很需要有人在好好傾聽他們的遭遇後，陪他們整理心裡的感受。若是過早建議如「做好份內的事，不要理他們」、「他們笑你，你就罵回去」，孩子就錯失了壞情緒被紓解的機會

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「我的孩子被欺負了嗎？」 —面對可能的排擠或霸凌，家長如何觀察與陪伴?(上)

許多爸媽掛念著孩子的人際與交友情況。其中，在社會新聞或影劇故事中時有耳聞的「校園霸凌」，是許多父母心頭的巨大隱憂，殷切盼望著自己的寶貝不要成為事件裡的主角。如果得知孩子遭遇類似狀況，爸媽可以怎麼做，在第一時間幫助孩子維持內在力量？被排擠的孩子可能會面臨哪些辛苦之處，需要什麼協助呢？

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「終結霸凌」不只是教育問題，而是整體文化層面需要思考的權利與關係議題。

大多數霸凌者也是霸凌的受害者，令人難過的是，這就是霸凌運作的方式。霸凌會一直存在，是因為在我們的文化中撫養孩子長大的方式，並沒有妥善地共享權力，而是很大部分地試圖掌握及操控孩子。霸凌是關係的問題，也只能用關係來解決。我們要讓家長更容易接觸到親職教育，來學習這些新的方式。我們需要學校老師以及管理人員受到訓練，能夠以正向教養的方式來引導孩子。

「孩子下課後亂發脾氣，可能是不適應校園生活的警訊。」---拋下先入為主的觀念才能看見孩子的需要

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「孩子下課後亂發脾氣，可能是不適應校園生活的警訊。」—拋下先入為主的觀念才能真正發現孩子的需要。

入學前我一直以為我們家哥哥小學適應沒有那麼困難，一來是他的性格一向穩定，二來是有些課程在幼兒園有學習過，應該可以幫助他早點適應小學生活。結果不然。開學一陣子以後，哥哥的情緒就出現了很大的波動。有時會因為一件事情激動到大吼大叫，然後無法好好說話的情形，不時也會對家人很兇。一開始我們以為他為什麼突然找弟弟麻煩，也會跟著有情緒，但後來想到這是他從小到大都沒有出現過的情形，因此我和爸爸決定先按捺住自己，陪著孩子找原因。

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孩子的開學收心操—6關鍵幫你迅速評估孩子適應狀況，安穩迎接開學(下)

在開學前為孩子準備倒數日曆，從半天、一天開始模擬學校上下課時間；但如同在學校有輕鬆的課程，在模擬學校作息時也請記得幫孩子穿插輕鬆的事情做，開始準備進校園之餘仍保有休閒的時光。開學之後也可以與孩子一起討論放學時間的安排，訂定結構的作息時間（如每天吃晚餐、寫作業、玩樂放鬆時間），可以運用一些視覺化的提醒讓孩子更能知道自己的行程、每日應做的事項

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孩子的開學收心操—6關鍵幫你迅速評估孩子適應狀況，安穩迎接開學(上)

時間轉眼來到了八月底，暑假的尾聲也即將到來，面對假期的結束多少會覺得難過、捨不得，還對於上學、重返校園也會感到焦慮，到底為什麼孩子會如此焦慮，身為照顧者的大人又可以如何照顧他們的身心健康呢？大人眼中很簡單的事情，對孩子來說不見得是那樣，孩子們回到校園需要適應一個新的環境或生活時，或許不像我們可以說得那麼清楚、有清晰的感覺，但有些情緒仍可能在他們心中慢慢醞釀。