每周孕事

許多女性在孕前喜歡使用精油讓身體放鬆、心情愉悅，但進入孕期就不能使用精油嗎？孕婦怎麼選擇精油才安全?擁有德國芳療協會台灣分會、英國愛德華巴哈醫生基金會花精課程、顱薦椎療法以及內臟筋膜鬆動術的國際認證的芳療師陳宏洲說，如果孕前有使用精油的習慣，繼續使用是沒有問題的，但在懷孕期需注意精油劑量、濃度。一般全身按摩的精油濃度約是1%濃度左右，但孕期身體會變得比較敏感，建議全身按摩的濃度調整為0.1%左右，如果是局部按摩，如下肢、腿、腰等，濃度可以稍微高些，約在0.1~0.5%左右。

生小孩是一件人生大事，無論再多人告訴你:生產是女人的天性，或是聽過再多的經驗分享，面臨將要到來的寶寶，大多數的準媽媽還是會感覺到十分的忐忑，即便是生過孩子的媽媽，每一次的孕期、產程也會有所不同。而對於第一次面臨生產的媽媽，這更是一項艱鉅的任務。除了尋找適當的紓壓管道，妳也可以嘗試一下孕期冥想來幫助放鬆!美國神經科學家理查．戴維森(Richard J. Davidson)曾找了多名有長期靜坐經驗的人做大腦測試，發現靜坐練習可以改變大腦的神經機制，它使跟注意目標無關的區域活動降到最低。