不打無痛怎麼撐過自然產?—一位專業陪產員自然產分娩的經驗分享(下)
我從生第一胎的教訓中學到，分娩可不是「咬牙挺過去」如此簡單的事，我本以為只要咬緊牙關就會撐過去了，但問題是必須先放鬆，分娩過程才會順利！試著克服內心所有的恐懼，並把感到害怕的時刻當作練習放鬆的機會。要知道生產通常是很痛苦的，但我們的身體生來就能夠克服這種困難，且疼痛會在寶寶出生後消逝！以下是幾個我常用來幫助女性撐過分娩的工具
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溫柔生產
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不打無痛怎麼撐過自然產?—一位專業陪產員自然產分娩的經驗分享(中)
分娩時間很長又困難重重，而且是一場意志力和屈服的拉鋸戰，我在研究了所有選項後，決定進行自然分娩，因為以我自己的狀況來說，排除醫療問題，我認為這對寶寶和自己來說是最好的。根據自身經驗，我會說大量的腦內啡以及自然產後迅速的復原力皆十分神奇，剖腹產使我的身心疲憊不堪且很難從中復原。催生與藥物的介入絕對有其必要，但是除此之外你也可以有其他選擇。
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不打無痛怎麼撐過自然產?—一位專業陪產員自然產分娩的經驗分享(上)
分娩時間很長又困難重重，而且是一場意志力和屈服的拉鋸戰，我在研究了所有選項後，決定進行自然分娩，因為以我自己的狀況來說，排除醫療問題，我認為這對寶寶和自己來說是最好的。根據自身經驗，我會說大量的腦內啡以及自然產後迅速的復原力皆十分神奇，剖腹產使我的身心疲憊不堪且很難從中復原。催生與藥物的介入絕對有其必要，但是除此之外你也可以有其他選擇。
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「我是這樣幫助自己度過溫柔生產的。」—一位媽咪的自然產經驗的現身說法(下)
擁有美好的自然產經驗絕對可行，想要選擇適合自己的方式一點也不奇怪。對我來說，分娩最重大的挑戰就是心智，集中精神保持冷靜，讓身體發揮其作用而不是緊張或者對抗宮縮。每位女性都有自己對付宮縮的方式，所以妳必須找到對自己有用的呼吸模式、聲音或動作且一直持續做。接下來我們將繼續關注我是如何使用以下7個實用的要訣及工具幫助自己度過溫柔生產的過程。
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「我是這樣幫助自己度過溫柔生產的。」—一位媽咪的自然產經驗的現身說法(上)
我相信每位女性都有自己面對分娩的方式，妳必須選擇對自己奏效的方式！我並沒有比選擇無痛分娩的女性來得更厲害，無論選擇何種方式，生孩子都是件苦差事！我無法想像自己走「傳統」生產這條路，是因為在家生產給了我更多自由，我可以選擇對自己有效的生產方式，溫柔生產讓我不必接觸到機器或是用自己感到不適的姿勢生產。
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「快要生產了，怎麼緩和緊張的心情?」—瑜珈老師告訴妳最有效的產前冥想放鬆
生小孩是一件人生大事，無論再多人告訴你:生產是女人的天性，或是聽過再多的經驗分享，面臨將要到來的寶寶，大多數的準媽媽還是會感覺到十分的忐忑，即便是生過孩子的媽媽，每一次的孕期、產程也會有所不同。而對於第一次面臨生產的媽媽，這更是一項艱鉅的任務。除了尋找適當的紓壓管道，妳也可以嘗試一下孕期冥想來幫助放鬆!美國神經科學家理查．戴維森(Richard J. Davidson)曾找了多名有長期靜坐經驗的人做大腦測試，發現靜坐練習可以改變大腦的神經機制，它使跟注意目標無關的區域活動降到最低。
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「自然產好緊張，要注意哪些徵兆? 」透過動畫帶您透視懷孕生產時的身體變化
懷孕的時候您會對即將到來的分娩感到緊張嗎?在分娩開始之前，孕婦多半自己會感覺身體出現一些徵兆，這些徵兆代表甚麼呢?自然產的時候產婦的身體又會經歷哪些事情呢?愛兒學想陪伴您一起度過這個特別的歷程，本篇文章我們將從產婦身體的角度，一起透視生產過程，認識身體，溫柔迎接寶寶誕生。
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「新生兒延遲斷臍有哪些好處?」讓婦產科醫生為您解答!
臍帶，是胎兒的生命線。在子宮內，漂浮於羊水中的胎兒，透過臍帶，獲得由母體供給的養份與氧氣。臍帶並非直接與母體相連。其一端是胎兒血管的延申，由胎兒肚子正中穿出，另一端連接於胎盤上，藉由胎盤與母親子宮內豐富的血管網交換養份與廢棄物。自古以來，人們就知道在嬰兒出生後不應立即剪斷胎盤，而應等待一段時間，讓更多暫停在臍帶與胎盤的血流回到嬰兒體內。近年，越來越多研究支持延遲斷臍的好處，讓婦產科醫生告訴爸媽，研究是怎麼說的?
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