「我要當快樂的媽媽。」—過度的犧牲與付出不是愛，成為「做自己」的媽媽吧!
每位媽媽都是如此認真努力地想做個好媽媽，但結果卻是讓人挫折連連。要減少媽媽的焦慮、憤怒和眼淚，以及想建立良好親子關係，並向孩子表達出無條件的愛，先決條件是媽媽自己要有「幸福和笑容」。你要過的，終究是「你自己」的人生。如果找不到自己的價值，不快樂的媽媽，又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢？媽媽如果不快樂，看起來悲傷或憤怒，孩子就會一直為了想讓媽媽快樂而努力，無法活出自己的人生。
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正向教養
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「如何養出內心強大的孩子?」—掌握8個重點，培養孩子的心理韌性。
如何培養孩子面對挫折的抵抗力?孩子需要透過真實的經驗和例子才能增長韌性，我們應該教孩子如何好好的處理壓力、理解拒絕不是否定他們的價值、知道挫折不會讓他們一生都失敗。但是，我們該如何教導他們呢？根據心理治療師以及臨床社工艾咪•莫琳（Amy Morin）的說法，掌握此8個重點，就能培養孩子的心理韌性。
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「先別急著懲罰，孩子只是平凡人。」—別要求孩子做爸媽自己做不到的事。
先別急著懲罰，孩子也只是平凡人。這個概念並不是叫家長隨他們去，都不要管，而是要教育孩子之前，也要用同樣標準約束自己，別要求孩子做到爸媽自己做不到的事。當我們知道人會犯錯，情有可原，卻對孩子卻抱以更高的期待，這就不公平了。有時我們需要的只是寬容，這可能也是我們的孩子需要的。
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「怎麼教孩子保持正念?」—8個你可以跟孩子一起做的正念練習
我們都知道正念的好處，可想而知，如果孩子學習正念對他們也會很有幫助。最近有越來越多研究顯示，正念能夠幫助小孩改善注意力，生氣時能夠冷靜下來，做更好的選擇。簡言之，正念可以幫助情緒調節和認知專注。教導孩子正念是為了使他們能夠注意到內在和外在經驗，了解情緒如何在身體上表現，認知到注意力，並提供情緒控制的工具。以下是8種帶孩子在生活中練習正念的小遊戲，大家一起來練習看看吧!
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先有平和的家庭，才能有平和的手足關係
教養小孩是全世界最累人的事情之一，如果你一時沒有做好，那是再正常不過的，因為從來都沒有「完美的父母」，那對你與孩子都是種負擔，你會把自己累垮仍舊自責，孩子也沒有機會經歷挫折。其實爸媽需要做的只有學習去理解孩子、處理衝突與脫序行為、了解如何設定限制，更重要的是，如何讓孩子彼此和平共處。每個人都需允許自己與他人有犯錯的空間，也有值得稱讚的時刻。
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心理師媽咪系列 | 能獨立奔馳，是因為愛的保養已經做夠了—蘿拉馬克罕博士的教養心法。
如果問你，孩子什麼樣的表現叫做獨立？你會怎麼答呢？孩子在成年之前，天生就需要依附一個主要的成人，今天孩子若能輕鬆地與我們分離，就表示他會轉而去依附另外一個成人，甚至是同儕，這是人類生存的本能。因此，人類獨立真正的指標，並不只是展現在能夠與你分離。能獨立是因為愛給的夠了，安全的連結和信任感穩穩地在那裡，才做得到。來自爸媽的安全連結是傳遞:我在這裡，我看見你，在你需要的時候我會有能力幫助你。
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心理師媽咪系列 | 平靜我不配—愛，也許才是真正值得努力追求的
很多的教養書，都在談家長要如何戒吼、平靜。但有時認真想想，這實在是很整人，也很困難。首先。小孩能讓大人斷線的事情實在太多啦，而且你要怎麼樣在面對情緒刺激源的時候，沒有情緒呢？這未免也太不符合人性了吧！平靜而維持愛的連結到底是甚麼模樣?其實，平靜而維持愛的連結，只是一種偶爾能夠獲致的最理想狀態。需要仰賴家長像照顧孩子那樣，同樣看重自己和孩子的需求。
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與孩子的情緒對焦，做個平和的父母，教出快樂的小孩—10個和平育兒不處罰的小訣竅
「如果一整個世代的爸媽都深愛孩子，這將改變下一代的想法，進而改變這個世界。」爸媽都很希望可以跟孩子保持良好的關係，同時又能激勵小孩往更好的發展方向前進，在管教跟尊重之間是一個很難維繫的微妙平衡。現在，同時能夠跟小孩設定合理的界線，同時又能保持良好的親子關係不再只是理想!本篇文章中，蘿拉博士提出了10個和平育兒的方式，幫助你與孩子的情緒對焦，做個和平的父母，教出快樂的小孩。
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