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「不想把小孩丟安親班，也不想放牛吃草?」—爸媽可以這樣做，陪不同年齡層的孩子過暑假(下)

透過遊戲互動親子可以找回親密、正向的感覺，也可以一起動腦解決問題，陪伴孩子培養在課業之外的問題解決能力，在遊戲中爸媽也能觀察孩子對於挫折情境的反應，藉由遊戲的內容、大人示範如何因應輸贏來培養孩子對挫折的容忍度。請記得父母與孩子仍然要保有一定的自由度，對於年紀較大的孩子可以讓他們嘗試規劃自己的暑假行程，或是在安排好的架構下填上內容，有開心的父母才有開心的小孩，適時的休息才會走得更長遠。

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「不想把小孩丟安親班，也不想放牛吃草?」—爸媽可以這樣做，陪不同年齡層的孩子過暑假(上)

暑假過去會被賦予一個美好的想像，好像所有學期間想做的、沒時間做的事情都能在長長的假期中一次完成，該如何陪伴、安排我們的孩子度過漫長的暑假，就變成當今家長一個重要且立即性的問題，除了照看孩子的身體健康之外，顧及孩子的心理發展也會對整體的適應性、情緒調節和人際互動技巧助益良多。雖然不能外出活動，仍然有許多活動與遊戲可以在家進行，也有非常多研究證實每天花短時間、高品質的陪伴有助於孩子行為、情緒的正向發展。

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「讓阿公阿嬤陪孩子過暑假到底省事還費事?」—心理師建議這樣做，讓隔代教養取得最佳平衡。(下)

家庭對我們影響甚深，但好在家庭界限也並非不可變動的，關鍵是你是否願意有破釜沉舟的改變決心？因此，隔離教養的第三個大哉問，其實是夫妻本身。夫妻需要一起面對隔代教養？怎麼當彼此的神隊友？首先家庭裡沒有人是局外人，不管託付的長輩是誰的父母，隔代教養都是需要夫妻共同面對的問題，這是雙方必預要先有、而且要堅持的認知。

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「讓阿公阿嬤陪孩子過暑假到底省事還費事?」—心理師建議這樣做，讓隔代教養取得最佳平衡。(上)

暑假來臨，雙薪家庭的孩子何處去？未成年的孩子要嘛送安親班或夏令營，要嘛送阿公阿嬤保姆班，此外，好像沒有其他的選擇了。送安親班，有人盯功課，不用怕暑假作業放風吹，但是讓孩子過安親班的童年，又有點不忍。送阿公阿嬤家，自家人看顧最安心，只是隔代教養難免不同，若是要溝通，最怕一言不合傷感情，有時候免錢的最貴，省了大筆安親費，卻失了關係。爸媽可以如何衡量阿公阿嬤是否適合當主要照顧者?如何讓長輩、孩子和父母三方的共好?以下是幾點建議。

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心理師媽咪系列 |現代疫情下的父母，該如何調節面對未知的恐懼?心理師指出以下5點調適建議(下)

面對壓力經驗時，人可能會感到胸悶、脾氣急躁，做決定與安排時，隱隱抱著不切實際的期待，希望自己可以保護孩子免受波及；當盡力安排孩子還是生病時，想找為這件事負責的對象，或內咎自己的安排與決定；看著他人出遊但又平安沒事，可能感到又不公平又忌妒。這些感覺可能很強烈，有時情緒波動牽連關係時，或許自己會感到困擾。當情緒強烈波動時，理解自己的這些面貌是情感的正常層面，並且是可能找到屬於自己照顧自己的方式。

心理師媽咪系列 |現代疫情下的父母，該如何調節面對未知的恐懼?心理師指出以下4點調適建議(上)

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心理師媽咪系列 |現代疫情下的父母，該如何調節面對未知的恐懼?心理師指出以下5點調適建議(上)

在疫情的風浪中，很難像乘風破浪的姊姊這麼優雅，經常是一頭栽進現實的各種盤算中，外表看起來冷靜但內心洶湧，在孩子口罩沒戴好的時洶湧就會奪口而出。但內在的洶湧仍然可以有羅盤或地圖，幫忙自己在混亂中找到自己，這份內在地地圖也一面提醒我，雖然我看似在做與現實有關的考量與決定，但其實這些決定深受感覺影響，特別是壓力情境又結果未知時，情緒所撩動的情感，經常是自己生命經驗中，曾發生過具有力道的生命經驗，可能驅使了戰與逃的願望。

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心理師媽咪系列 |「疫情共存爸媽做決定時需要考量好多細節…」—透過心理師的美國經驗幫你遠離焦慮困境(下)

面對台灣的疫情高峰，我可以給爸爸媽媽的建議是:記得意外病痛無法100%防範，我們也只能小心謹慎並盡量做能幫助防範的選擇。建議爸爸媽媽可以靜下來好好想想一起討論：父母希望給孩子的是什麼呢？接下來，為了達成這個目標，怎麼選擇比較有幫助呢？建議以希望帶給孩子的願望、希望給自己的目標為主來思考，選擇不容易做，但選了之後就努力讓自己不要後悔。就如同人生中許多可能的意外，我們接納這些擔心的存在，這些對未知的適度擔心幫助提醒我們要小心謹慎過生活。

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心理師媽咪系列 |「疫情共存爸媽做決定時需要考量好多細節…」—透過心理師的美國經驗幫你遠離焦慮困境(上)

目前台灣疫情還在悶燒，該不該讓孩子打疫苗、要打哪個廠牌、該不該讓孩子上學，該不該請防疫假…身為在美國的心理師媽咪，是怎麼做這些決策跟思考的呢？在煩惱各種問題時，想先提醒的是：別忘了好好照顧自己！吃好睡好，適時放手放鬆，爸爸媽媽有好的狀態，才能有清醒的頭腦來思考、有足夠的耐心來教養陪伴孩子。

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心理師媽咪系列 |「與疫情共存讓全家都需要適應新節奏，我的心好累。」—讓心理師陪爸媽想想如何喘口氣。

疫情下停課關在家的日子真的不好受，無論是親子、夫妻甚至是自我關係，皆是嚴峻的考驗。在去年漫長的停課歲月裡，面對一家四口關在家的防疫生活，我也曾崩潰、抗拒到面對、處理並共存，停課在家非常考驗夫妻關係，倘若沒有良性的溝通，不僅損害兩人的親密關係，對於親子關係必然也產生影響。這時候父母是孩子最大的支柱，父母得先縮小自己的需求，即使是被迫，但非常時期的非常態作法。