愛兒學編輯部, Author at 愛兒學 | 第 89 頁，總計 104 頁

「怎麼幫孩子建立安全的依附型態呢?」---從了解依附關係的意涵與類型開始 (上)

「怎麼幫孩子建立安全的依附型態呢?」—從了解依附關係的意涵與類型開始 (下)

透過了解依附關係的類型，我們可以看清楚自己在關係中的模樣是怎麼牽動跟伴侶的互動。下面我們列舉了4種常見的依附關係的型態：安全依附、焦慮依附、迴避依附、矛盾依附。然而，想提醒大家，依附型態的形成雖受生命早期階段與主要照顧者的互動影響，但早期經歷不安全依附的人，不代表未來就沒有機會再建立較穩定的依附型態。倘若能透過諮商或治療關係，我們仍可以重新理解過去經驗帶來的影響，從負向循環互動模式中看見改變的可能性。

「胎兒在媽媽腹中就開始接觸世界了嗎?」---科學研究發現：嬰兒的學習可能從出生前就開始。

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「胎兒在子宮就開始接觸世界了嗎?」—科學研究發現：寶寶的生長與學習可能從出生前就開始。

孕婦吃東西到底要不要非常謹慎的忌口呢?孩子出生以後我們還可以繼續吃喜歡的食物嗎?懷第一個孩子時，我們可能會常聽到一些不請自來的建議，就是那種轟炸準媽媽的典型建議。像是「不可以吃辣」和「避免吃蒜，你正在親餵，更要避免」。這些嚴苛的建議真的是必要的嗎?透過科學研究我們來了解寶寶吧，寶寶出生前對味道跟聲音的學習，可能跟您想的一點都不同!

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心理師媽咪系列

心理師媽咪系列 | 從依附關係的角度出發，爸媽可以這樣處理孩子的挫折感。

依附關係是孩子得以生存下來的重要依據。當孩子在各種威脅的情景下，體驗到一次又一次照顧者會確保他的安全，便漸漸地形成了安全感。因而能夠積極地探索外在世界，和他人建立新的連結。身為爸媽的我們往往在跌跌撞撞之中，摸索著如何成為一個「好」的照顧者。其實，每次幫助孩子處理不舒服和挫折感，都在教孩子接受自己和他人的情緒，這些都是「依附」的禮物。如何將育兒這件事從「困難重重的考驗」邁向「珍貴美好的經驗」，奠基於每一次親子互動良好的關係。而良好依附關係的建立，主要來自以下三個途徑。

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「如何建立良好的親子關係?」—掌握4點要訣，養出健康快樂又有安全感的孩子。

「要如何建立良好的親子關係?」---研究告訴你，簡單的擁抱跟關心，對孩子的健康和幸福感大有影響。近年來許多研究都發現，父母比較會表達關愛的家庭養出來的孩子通常會有較強的自尊心、較佳的學業表現、更好的親子溝通以及較少的心理和行為問題。另一方面，沒有父母關愛的孩子很容易覺得自卑、感到較孤獨、有敵意、比較暴躁且不善交際。本篇文章中，專家提供了4點簡單要訣，告訴你怎麼養出健康快樂又有安全感的孩子。

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心理師媽咪系列

心理師媽咪系列 | 育兒的隱形勞務(下)

嬰兒沒得商量，他要就是要。身為媽媽，在任何情緒狀態、任何情境中都必須放下自己的需求優先去回應小孩的需要。無論那個回應孩子的動作有多不費力，都讓變成媽媽的我把自己更放輕了一點，就好像在每一天持續剝削一片片自己去滋養孩子長大，漸漸地便開始懷疑自己是否還像過去那樣有份量。但是這些片片片片零碎的落在別人眼中，要說辛苦，又太輕微了。

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心理師媽咪系列

心理師媽咪系列 | 育兒的隱形勞務(上)

媽媽的隱形勞務，到底是什麼?從兒子出生以來，其實我一直隱約感覺跟老公的關係有一種失衡的問題。結婚以後，到底誰比較辛苦？把話攤開來談以後，我跟老公都各自都在說自己的日常有多辛苦，希望對方可以體諒自己而願意退讓，但是這個過程中我感覺自己非常吃虧，因為老公做爸爸的辛苦非常容易理解，但是要理解身為媽媽的苦卻很難。光是我一天有很多時間可以躺平，爽度似乎就已完勝上班族生活。

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不想再跟孩子「纏鬥」了嗎？讓親子關係理論解救你! 掌握關鍵90秒，與孩子停戰和好。

如果你經常與孩子陷入「纏鬥」式的關係，不論你習慣的應對方式是「激烈衝突」或「冷淡隔離」，恐怕都因為在心理上得頻頻被孩子激怒，搞得身心俱疲。其實在這樣的情況下，你的情緒都在一觸即發的狀態，不僅你的心無法柔軟下來，關係也緊繃不已。到底該怎麼做可以停止你跟小孩的戰爭呢？心理師用親子關係理論解救你! 讓你輕鬆掌握關鍵90秒，與孩子停戰和好。

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「今年沒有畢業旅行…」—面對疫情起伏，爸媽可以這樣做幫助孩子更安心。

即便現在國內疫情逐漸趨穩定，對多數正就讀幼稚園或國小的兒童來說，新冠病毒疫情可能是有記憶以來首場如此靠近的大型病災；如同過去的SARS與九二一地震，經歷過的人們心裡勢必會被刻下些什麼。孩子除了原本的壓力與習題（課業表現、同儕友誼、家庭關係）之外，現在又需適應新的生活變化，安全感與穩定感往往受到相當程度的擾動。若未能適當陪伴，這些不安感在日後可能影響孩子的心理發展。但若能在此時期獲得夠安穩的經驗，它將是孩子未來心理調適能力與韌性的養分。下面，心理師給爸媽三個實用的建議，幫助孩子在變動中也可以過得安心。

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心理師媽咪系列 | 有時自己：聽寂寞說話，而後，有光。(下)

我很想跟你說，成為一個母親，可以寂寞，也可以後悔！不用總是告訴自己有子萬事足，也可以不用因為寂寞或是後悔，而覺得好像愧對了孩子什麼，或是抹煞了先生什麼，你沒有。有孩子是我們生命裡做出的一個選擇，而這個選擇所帶來的代價，當然可以，也有可能，遠遠超過我們的想像！我們以為自己可以，但其實我們高估了自己，因為我們對自己還不夠認識，畢竟，我們從來不真的知道有孩子是怎麼一回事。