伴侶關係 Archives

「親愛的，讓我們好好吵架吧。」—別讓伴侶間的四騎士，影響親子關係（下）

輕蔑從不是單一語句的問題，而是一種深層的人際毒素。當它持續存在於伴侶溝通中，不僅撕裂彼此的連結，也會逐漸將整個家庭拉入慢性壓力的泥沼。相反地，透過學習婚姻大師的溝通模式——理解、尊重、情緒調節與修復，我們不僅能提升伴侶關係的穩定度，更為下一代建立一個更健康、溫暖的情緒文化。

如何處理衝突才是關鍵在親密關係的日常互動中，衝突從來不是婚姻的致命傷，真正造成關係破裂的，是我們「如何衝突」。象徵不可逆且毀滅性的親密關係「四騎士」——批評、輕蔑、防衛、築高牆——會在衝突中反覆出現，特別是其中最具破壞力的輕蔑，幾乎是婚姻走向終結的最佳預測因子。

伴侶溝通是可以給予對方建議的，但必須先理解對方的情感、需求。唯有在理解的基礎上所提出的建議，才有可能貼近對方的現實與情感。被理解後，伴侶更容易敞開心房，接受他人的觀點或行動上的引導，才能不斷累積出「我們」的互動狀態，這就是有足夠信任且親密關係的具體展現。

許多研究伴侶溝通的研究發現，擁有長久且幸福關係的伴侶，兩人在互動時以「我們」開始對話的頻率相當高。使用「我們」說話頻率高，象徵兩人的關係是平等的，對於家庭或關係的問題也是「一起」的，背後代表兩人對彼此的高度信任與親密感，這也就是「轉向」的互動關係。

在育兒的路上，很多父母會有一種錯覺，認為「我自己就能完成所有事情」，通常女性照顧者很容易會出現這樣的感受，可能會覺得自己才是孩子最主要的照顧者，無法接受或信任另一半的參與。然而，這種狀態可能會對親子關係產生深遠的影響，也就是《女性經驗》一書在文中所提到的「單親幻想」...

在現實環境中，往往面對的是伴侶分別來自於不同的原生家庭經驗，因此對於如何對待孩子有著很不一樣的想法。首先，從伴侶的教養態度中，看見原生家庭持續的影響。試著看見並體貼伴侶雙方的用心，最後，站在合作的角度，思考：孩子需要長出什麼樣的能力？

不管他的育兒方式有多笨拙，一個是太太，一個是女兒，這兩個女人都需要他，他明白無論自己有多麼粗線條，都不能被推開。代價頂多就是若干年後，那些做過的糗事會被太太翻舊帳，成為桌上的笑話而已。太太可以繼續損他，但是他清楚地知道自己並沒有任何損失。他堅持為這個家庭付出，並沒有帶給他任何損失。

只要嬰孩一誕生，新手父母就立刻被迫「上戰場」，去面對生活林林總總的挑戰。太太把先生推開的動機，無非是為了要給孩子最好的照顧；但也恰好因此讓婚姻關係裡，產生了一種莫名的兩性競爭，那就是新手媽媽會不禁與嬰孩直接產生「聯盟」，而新手爸爸被冷落及被嫌棄。

小孩出生後這幾年我看到先生很努力抵抗從小根深蒂固的父權印象，像是從地底的「傳統父親端」努力往上爬，抵抗「忙碌、冷漠、威嚴、教條、權威、攻擊」等等刻板印象，維持自己跟孩子關係中的平等與開放，但是當親子之間發生衝突或承受不住孩子的情緒，就立刻掉回「傳統父親」的深淵。