開學適應

陪伴孩子在信任感中「練習分離」，我們也可以將分離拆解成漸進式的步驟，逐步幫助孩子練習。首先，陪小孩聊聊上學這件事，讓孩子明白何謂上學。除了鼓勵孩子學習與交朋友，也討論在學校可能遇到哪些人、為什麼要去學校、在學校需要做什麼、去學校對他有什麼幫助、通常在學校可以做什麼和需要做什麼、不能做什麼。

「小孩每天在校門口大哭，三催四請五逼六勸都沒用，搞得我們跟老師都很無奈……」倘若家裡有首次準備上幼稚園或國小的孩子，家長除了對自己失而復得的自由時光感到雀躍，或許更會因為要和自己緊密相依好幾年的孩子分開，感到落寞不捨或心煩意亂。即便只是暫時的，但要和生活中緊密相依的親密對象分開，大人與小孩都可能為這場離別感到恐懼。

在開學前為孩子準備倒數日曆，從半天、一天開始模擬學校上下課時間；但如同在學校有輕鬆的課程，在模擬學校作息時也請記得幫孩子穿插輕鬆的事情做，開始準備進校園之餘仍保有休閒的時光。開學之後也可以與孩子一起討論放學時間的安排，訂定結構的作息時間（如每天吃晚餐、寫作業、玩樂放鬆時間），可以運用一些視覺化的提醒讓孩子更能知道自己的行程、每日應做的事項

時間轉眼來到了八月底，暑假的尾聲也即將到來，面對假期的結束多少會覺得難過、捨不得，還對於上學、重返校園也會感到焦慮，到底為什麼孩子會如此焦慮，身為照顧者的大人又可以如何照顧他們的身心健康呢？大人眼中很簡單的事情，對孩子來說不見得是那樣，孩子們回到校園需要適應一個新的環境或生活時，或許不像我們可以說得那麼清楚、有清晰的感覺，但有些情緒仍可能在他們心中慢慢醞釀。