羞恥感的殺傷力 Archives

幫助男孩離開羞恥感，長出行動力（下）

有些時候，孩子就是做了一些糟糕的事情，也許傷害到自己或別人，那樣的羞恥感遠遠比被人嘲笑沈重得多。我們要認識羞恥家族的其他成員，分別是罪惡感、愧疚感、懊惱、後悔。它們與羞恥感有一個根本的不同，就是這些感受允許孩子將行為與自我分別開來，它們和羞愧感一樣不好受，但是卻具有行動力和方向性。

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幫助男孩離開羞恥感，長出行動力（中）

羞恥感讓個體意識到我不好、我有缺陷，或在他人的眼中我是有缺陷的，當孩子感到羞恥的時候，他知覺到糟糕的不是行為本身，糟糕的是他一整個人。在羞恥感中，我們會從與人的連結中斷開、退後、埋進地洞裡。「同理心」是羞恥感的解方。而保密、沉默和批判，會讓羞恥滋長蔓延。

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幫助男孩離開羞恥感，長出行動力（上）

我一直記得一個男孩。他非常年輕，也很聰明，是個有雙大眼睛的個案。但他的心裡，充滿了各種憂慮。最常出現的一種憂慮，是害怕自己工作和人際應對時，會犯錯、有失誤、很丟臉。羞恥感帶來的是極度身體不適、心跳加快、面紅耳赤、反胃感、頭腦空白等等，非常強烈而痛苦的感受。

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早上起床第一件事可以先去廁所，或是早餐後、吃點心前、午餐前後、出門前都可以有去廁所的習慣。你的孩子不一定每次都要上廁所，只需和你一起坐下並試試。讓這個規律也弗提自己的需求，這樣會讓孩子不感到被孤立。習慣建立會幫助孩子的身體進入一個規律，這樣對他來說會更容易管理。當然，如果他要求按照自己的時間表去上廁所，為他聽從自己身體的需求而歡呼吧。通常，隨著時間的推移，他會越來越多地自己要求去，逐漸承擔起責任。

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如廁訓練必看—戒尿布爸媽最需要知道的實戰技巧和心法（上）

從使用尿布到能夠自己上廁所是一個自然的過程。人類已經做了很長一段時間，最終每個人都會脫離尿布階段。因此，你其實不需要「訓練」你的孩子如廁。相反，是要創造一個適合孩子學習的條件。你的目標是讓這個過程變得盡可能容易和輕鬆。對孩子來說這是一個逐漸展開的學習過程，就像所有其他學習過程一樣。關於如廁訓練的一個簡單事實是，如果孩子準備好了，他們會有動力，過程會很順利