生活常規 Archives

「地震好可怕！」—心理師給爸媽與孩子的安心陪伴指南。

地震過後，每位兒童表現出的樣子可能不太相同，由於個性氣質、成長經歷、災難當時所處環境安全的差異，有些孩子很快就能回歸平靜，彷彿只是多了一個意料外的新體驗，生活隨即如常；有些孩子則會出現比較明顯的情緒起伏，也許鬱鬱寡歡，也許驚慌失措，這代表孩子的「穩定感」或「安全感」受到波動了，需要一段時間重新調適。

「地震後小孩好像一直心很驚慌...」---心理師提醒，可以透過復原的「3不3要」安撫孩子

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「地震後小孩好像一直心很慌…」—心理師提醒，可以透過「復原的3不3要」安撫孩子。

對嬰幼兒來說，他們透過身體去感知這世界，伴隨這發展階段表達能力的有限，對嬰幼兒而言更難好好的把感受到的恐懼釋放出來，唯有透過身體來反應出內心的不安，例如：吸允手指、躁動、無緣由的哭鬧不安、難安撫、對環境聲音特別敏感，容易有過度警覺的反應等。對開始較能言語表達的大孩子而言，可能會有反覆訴說與災難、死亡、害怕相關的事情，情緒不穩，入睡困難、惡夢、尿床、生活作息混亂等。

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怎麼養出自動自發、肯負責任的孩子？—15個策略培養孩子的責任感（下）

不要把小孩貼上「不負責任」的標籤永遠不要認為孩子是「不負責任」的，因為這種看待孩子的方式往往會成為自證預言。創造一個沒有指責的家庭環境，因為指責會讓每個人都進入防衛狀態，變得更小心翼翼以及有攻擊傾向，而不是做出補償。這通常是小孩對家長說謊的第一名理由。更糟糕的是，當我們指責他們，小孩就會找出各種理由來說明這不是他們的錯─至少在他們心裡會這麼想─因此他們並不會為此負責任，而問題便有可能再次發生。

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怎麼養出自動自發、肯負責任的孩子？—15個策略培養孩子的責任感（上）

我們都希望能夠培養負責任的孩子。第一件事是，你要知道責任感對孩子是一件好事，而不是一個負擔。所有的小孩都想要感覺自己是能夠負責的─有權力，而且能夠回應需要處理的事情。他們需要這樣的經驗來建立自尊，並且讓生活有意義感。小孩不想要只是被照顧得好好的。他們需要感覺自己對這個世界是重要的，感覺自己的生活有正向的貢獻。

為什麼為孩子建立生活常規會帶來這麼多好處?不要小看每天在特定的時候吃點心、用餐、刷牙、念一本故事書、上床睡覺...這樣的生活常規會為孩子建立起一種安全感，讓他能夠預期今天這一天接下來會發生什麼事。

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面對「未知」的恐懼，爸媽可以怎麼做?從替孩子建立生活常規開始。

為什麼為孩子建立生活常規會帶來這麼多好處?不要小看每天在特定的時候吃點心、用餐、刷牙、念一本故事書、上床睡覺...這樣的生活常規會為孩子建立起一種安全感，讓他能夠預期今天這一天接下來會發生什麼事。