懷孕生產大哉問 Archives | 第 5 頁，總計 6 頁

懷孕更要動起來？孕婦可以做什麼運動?—「孕動」的重點是跟自己的身體在一起(上)

美國婦產科醫學會（ACOG）建議孕婦經婦產科醫師判斷，在身心表現都正常、沒有孕期併發症的情況下，孕婦是需要運動的。運動對孕婦和胎兒有很大的幫助，但孕期運動需要在一般運動內容上做些微調；更要注意的是，所執行的運動內容不會提高流產、胎兒過重或早產風險，所以運動前要有專業人員的評估及調整。邱瑜婷教練教練認為孕婦運動主要的目標就是要有一個自在的孕期生活，不要因為懷孕不能動，而變得不自在；運動也能有助於順產，讓寶寶健康出生。

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Podcast｜「中醫除了在月子期開藥補身體，其實還可以…」—中西醫如何在孕產期整合照護產家呢?(上)

大部分的民眾普遍認為懷孕只能找婦產科醫師，但其實中醫師在孕期照護角色除了調理身體，讓備孕的女性朋友比較容易懷孕外，一些懷孕的高風險症狀，如子癲前症、妊娠糖尿病等，中醫師其實也能介入協助。「好孕工作室」多年來嘗試中西醫合作，當遇到一些較高風險的孕程狀況時，透過中醫可以有效降低孕程風險，把高風險產婦治療好、解除病症問題，減少產婦在孕期身體的種不適狀況等，也讓生產可以更安全

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Podcast｜「在醫院生娃不是更專業嗎？婦產科醫師自己居然選擇居家生產？」—楊育絜醫師陪你了解溫柔生產

溫柔生產或是順勢生產強調的是讓身體發揮生產時自然的、演化上的生產的能力，讓寶寶溫柔地來到世界。醫院生產的樣貌就像是生產線的作業，在生產線的流程當中，因為時間、效率、人力等各種缺乏或是不足，所以居家生產強調的溫柔對待的環境、基本的尊重，就被犧牲掉了。但在居家生產的概念裡，生孩子不是只有在生產的時有足夠的力氣把小孩擠出來，而是如何在放鬆的狀態、在充滿愛的支持裡面，好好地把孩子生出來。

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Podcast｜「在家也能生孩子？原來現代還有產婆?」一起來了解未曾消失的助產專業(下)

一般產婦或待產的家庭對於「破水」似乎有種莫名的擔心，覺得這是一個很危險的狀態，如果破水了，就會著急詢問是否要馬上把小孩生出來；醫院的處理方式就是得馬上躺在床上、不能動，透過機器觀察其他產兆的狀態。助產師則會用指導的方式詢問讓產家感受即將迎來生產的各種身體的訊息。順勢生產重視順從生產自然的形勢、順著身體的發展，在產程醞釀的過程裡去聆聽身體的聲音。

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Podcast｜「在家也能生孩子？原來現代還有產婆?」一起來了解未曾消失的助產專業(上)

醫院不是都有醫生跟護理師了嗎？為什麼我們還要助產士陪伴生產呢？其實助產師就是「協助生產」的人，他們的工作還包括協助產婦及產家，提供產家當下的觀察或處理方式，在產家有任何產兆出現的時候，就開始密切的接觸跟聯繫。順勢生產中助產師跟醫師是合作的好夥伴，他聚焦在低風險的陰道生產的協助，以及高風險的判斷等，而當孕程中風險提高需要更多的醫療協助，比如說藥物、甚至是手術等，就會需要仰賴醫師的專業。

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「你知道嗎？生產其實可以不恐怖。」—我們需要提供女性更安心、療癒、有尊嚴的生產選擇(上)

根據國家生育信託(NCT)統計，十位女性中至少有一位會有「恐育症」(tokophobia)，這是一種對懷孕和生產的深層恐懼，可能的觸發因子包括聽到反面的故事、觀看描繪駭人生產經驗的節目以及流產與死產，分娩期間的痛苦和掌控權的喪失也很常見。然而生產不需要是殘酷恐怖的，正向生產運動（Positive Birth Movement，簡稱 PBM）組織旨在揭開懷孕和生產的神秘面紗，讓媽媽能夠自由出席產前集會以及社交媒體團體，分享自身經驗且在不必受到評論的情形下發問。

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媽媽寶寶專欄 | 懷孕中期，是暴雨前的寧靜，也是對新生命無限的想望。

懷孕中期，是暴雨前的寧靜，也是對新生命的無限嚮往的企盼。隆起的肚子，讓妳感到驕傲，妳是如此的富有，甚至神奇，特別是當妳意識到妳能創造新生命的時候。這段期間裡，妳也開始感覺到小傢伙積極展現的生命力。當妳不期然地感受到肚子裡的一陣抽動、拉扯，瞬間讓妳意識到這一切是如此美妙又真實。妳期待著小寶寶能平安、健康地長大，有機會和妳一起探索這個世界，好奇著妳們會是怎麼樣的一對搭檔，當然，偶而妳會不確定妳是否準備的足夠好、有足夠的精力，可以和他/她一起出航。

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好孕40週相關資源 | 就要生產了!分娩產程4階段，需要特別注意那些事情?

一般來說，分娩的產程分成以下四個階段，即使有個體性的差異，生產仍會依循著「從弱到強」的步調前進；這裡想讓大家認識的是產程的分期，包括不同產程的感覺、原因及因應的方式。第一產程媽媽會經歷子宮頸口從未開到全開的過程；第二產程包含子宮頸口全開後到寶寶整個生出的過程。第三產程是寶寶出生後到胎盤生出的過程；第四產程：母親恢復及與寶寶初次接觸的過程。

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媽媽寶寶專欄 | 「知道自己懷孕時，其實心情很複雜…」一封心理師寫給孕媽咪們的信

懷孕，想必帶給妳許多變化。也許，妳興奮著夢想終於成真、又或者擔心著變成母親這條路。有了肚子裡的寶寶確實會帶來許多挑戰！妳的生活、角色、甚至身體，這些妳花了數個十年才搞懂、熟悉的，已經不再相同。而且妳會不確定，過去那個妳，還回不回得來。面對著照料新生命的責任，昨日的那個可以搞砸事情的妳似乎離妳遠去......