愛兒學podcast Archives | 第 2 頁，總計 3 頁

「大家都說餵母奶很辛苦，該怎麼決定餵不餵呢？」---好好的認識哺乳常見的問題跟因應，才能做出最適合自己和家庭的哺育方式。(上)

Podcast｜「大家都說餵母奶很辛苦，該怎麼決定餵不餵呢？」—好好認識哺乳常見的問題與因應，才能做出最適合自己和家庭的哺育選擇。(上)

大家都說餵母奶很辛苦，我該怎麼決定餵不餵呢？餵母奶沒有想像中那麼困難，母嬰一體照護更是協調省力的育兒方式，正常情況下，奶量是移出多少就會再製造多少，奶也不是越多越好。當新生兒還在練習吸吮、還在熟悉如何吞嚥乳汁的時候，如果奶量太多、奶速太快，新生兒反而容易因為反應不及而嗆到，可能就會畏懼乳房、甚至不敢深含乳房，淺含乳房容易造成媽媽乳頭受傷，移出乳汁的效率也會很差，後續會引發很多的問題。

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Podcast｜「我也是當了爸爸之後，才開始學習如何當爸爸的。」—生產隊友的醞釀(上)

「我是當爸爸了之後，才開始學習當爸爸的。」這是很多年前汽車的廣告詞，也是很多父親的生命經驗，相對於過往在懷孕生產階段把伴侶排除在外，現在，更鼓勵孕婦邀請伴侶從孕程就開始積極地參與，在生產的時候伴侶將成為一個最佳的生產隊友，一起為未來親職做好準備。很多伴侶在婦產科門診的時候都會抱怨：「自從懷孕之後我老婆好像變了一個人，情緒很難掌握，我一不小心踩到她的雷，她會一整天都很不開心…」

「孕婦可以用精油嗎?」---留意精油、薰香的劑量與濃度，孕產婦也能享受芳療(下)

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Podcast｜「顱薦放鬆?花精治療?這對孕產婦有療效嗎?」—讓陳宏洲芳療師陪你了解適合孕產家庭的順勢療法

當孕產婦能覺察自己的需求，才能找到適合自己的芳療法。每一個階段、每一個時期、每個人的狀態都不一樣，要對自己充滿覺知才會找到呼應情緒的花精，這些情緒頻率、花精才會產生共振，才能達到影響力。不管是精油、花精或者是顱薦，都是透過自己跟自己對話的一個過程，要發現自己現在的狀態，回應並好好處理。在透過好的工具或方法，選擇精油、花精、純露或顱薦，讓孕程當中可以更順利、更放鬆。

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Podcast｜「生孩子眼前真的會閃過人生跑馬燈…。」—生產創傷怎麼解?讓卜慶芳老師陪你聊聊TRE壓力釋放運動(上)

生產的過程中產婦很有可能因為壓力、難以應付的辛苦、產後身心影響而留下大大小小的後遺症，這時候我們可以怎麼辦呢?台灣第一位國際認證的壓力釋放運動的培訓師卜慶芳老師分享到:壓力釋放運動操作起來，看起來有時候像是在發抖、有時候像是在伸懶腰，進行壓力釋放運動不需要有任何的道具，只要有一個安全跟舒適的地方可以躺著或坐著就可以進行，然後時間也不用很長。

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Podcast｜「當自己的童年有缺憾，這件事情是否會在孩子身上延續?」—先跟自己的內在小孩手牽手，再來談育兒(上)

懷孕之後因為面臨孕育新生命的緊張，及對未知的害怕恐懼，夫妻之間常有爭吵，也讓孕期心裡更加不安與擔心。喜事也是一種改變，會衝擊自我的熟悉感與凝聚力。就像是中了樂透大獎，情緒免疫系統被生活中的改變給啟動了，但每個人內在儲存的自我感覺和模式反應都不太一樣，就算是喜獲千金、喜獲麟兒，也有可能充滿了不安。夫妻間應該有意識地持續提供對方日常的規律和日常的滿足，在這種熟悉的安全環境裡，才能夠順暢地、好好編織自己和伴侶的美麗未來。

「孕婦的飲食禁忌其實沒有你的多? 」---營養師指出最棒的飲食方針就是用真食物種一個寶寶。

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Podcast｜「孕婦的飲食禁忌其實沒有你想的多? 」—營養師指出最棒的飲食方針就是用真食物種一個寶寶（上）

在門診剛懷孕的孕婦來產檢時，總會是拿出一大堆瓶瓶罐罐，可能是孕婦維他命、葉酸或魚油，並詢問婦產科醫師：「醫師，我們是不是應該開始補充葉酸、我是不是該開始吃維他命了？」大家其實都不知道，婦產科醫生根本沒有學過營養學，而且孕婦的飲食禁忌也沒有那麼多，反而是現在人應該要重新認識和食物、環境的關係，從懷孕的歷程去建立家庭飲食的新習慣，好好的種一個寶寶！

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Podcast｜「中醫除了在月子期開藥補身體，其實還可以…」—中西醫如何在孕產期整合照護產家呢?(下)

很多人著重在產後補身體，其實在生產前把身體調理好，產後就不需要額外的補身體。想在產後調理身體，又該怎麼做呢？現在普遍的共識就是產後一個月「坐月子」就是要調養身體、吃好吃飽吃滿，中醫認為生產對母體來說是氣血消耗的過程，所以產後就要把氣血補足回來，但是劉佳祐中醫師建議必須是階段性的過程。產後前兩週應該以清淡、身體好吸收的補品為主。

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Podcast｜「中醫除了在月子期開藥補身體，其實還可以…」—中西醫如何在孕產期整合照護產家呢?(上)

大部分的民眾普遍認為懷孕只能找婦產科醫師，但其實中醫師在孕期照護角色除了調理身體，讓備孕的女性朋友比較容易懷孕外，一些懷孕的高風險症狀，如子癲前症、妊娠糖尿病等，中醫師其實也能介入協助。「好孕工作室」多年來嘗試中西醫合作，當遇到一些較高風險的孕程狀況時，透過中醫可以有效降低孕程風險，把高風險產婦治療好、解除病症問題，減少產婦在孕期身體的種不適狀況等，也讓生產可以更安全

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Podcast｜「在醫院生娃不是更專業嗎？婦產科醫師自己居然選擇居家生產？」—楊育絜醫師陪你了解溫柔生產

溫柔生產或是順勢生產強調的是讓身體發揮生產時自然的、演化上的生產的能力，讓寶寶溫柔地來到世界。醫院生產的樣貌就像是生產線的作業，在生產線的流程當中，因為時間、效率、人力等各種缺乏或是不足，所以居家生產強調的溫柔對待的環境、基本的尊重，就被犧牲掉了。但在居家生產的概念裡，生孩子不是只有在生產的時有足夠的力氣把小孩擠出來，而是如何在放鬆的狀態、在充滿愛的支持裡面，好好地把孩子生出來。