學習協調身體

孩子在學習為情緒與感受命名的過程中，會漸漸學習到：「這個感覺不代表全部的我，我能夠學習如何旁觀、如何調節。」經過反覆練習，孩子便能掌握情緒，不會因為被情緒淹沒而不知所措。與孩子練習時，我們可以應用第二章提過的人的四種身心狀態，帶領孩子回想引發情緒的事件與情境，以及當下的身體感受。

我們教孩子辨識、覺察身體內在的感受，從當下各種身體感官的感受中去調節，協助孩子回到綠色安全區的平穩狀態，並試著連結與命名心裡的感受，進而能夠討論問題和調整行為。多跟零到七歲的孩子玩體感遊戲，有助於強化孩子身心連結與親子關係。

在成長過程中，孩子若能透過各種感官系統協調且完善地運作，有助於促進孩子的身心發展 。我們可以趁機讓孩子進行肢體與知覺活動，比如在孩子亂敲東西製造噪音時，帶著孩子到客廳，讓他們盡情發揮。平時多做類似的練習，未來孩子情緒化時，通常也能更快幫助孩子恢復平靜。