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「我數到三是威脅」—給孩子有限時間選擇結束上一回合（上）

孩子們都很聰明，更是機靈。他們對父母的個性和做事方法，其實觀察的一清二楚。用威脅的方式來教養孩子，我們往往說到，卻做不到。這樣的不一致，會讓孩子有見縫插針的機會，或是變成陽奉陰違的個性。不但讓父母在孩子面前失去威信，孩子反而可能會養成拖拉與不負責任的個性或行事風格。

計畫中的情緒釋放就是孩子原本會在遊樂場或超市發生的那種情緒爆發，只是這次是你主動給他一個安全的空間，在家裡、沒有時間壓力、沒有人圍觀，你可以好好聽、好好陪他哭出來。你溫暖的陪伴會讓孩子感到安全，以至於敢去面對那些藏在生氣背後、不舒服的眼淚和害怕。

生活中總有各樣事物會讓我們和孩子漸漸失聯。每天花一點時間和孩子有一對一的相處，會是你最重要的連線秘訣。很多家長跟我說，當他們開始每天安排精心時刻後，不管是手足吵架、鬧脾氣、權力鬥爭還是頂撞反抗，原本的問題常常就大幅減少了。

想一下如果你都不幫車子加油、不換機油、不定期保養的話，會發生什麼事？如果你沒有用肯定和認同來幫孩子的「愛的油箱」加油、每天和他們有些玩耍、開懷大笑的時刻、也沒有定期給他們一對一時間，那你大概可以預期，孩子情緒崩潰的時候只會越來越多。這表示你的主要教養策略要以預防為主。

幼兒的觀察既直接又細微，但是他在語彙上的表達能力還不足，可以透過大人的耐心幫他補足認知與表達上的差異。接住孩子的問題也接住孩子的情緒，這雖然很花大人的時間，但當我們願意陪著孩子梳理他的情緒而用言語表達出來，孩子的內心世界就不會混亂，他也可以學習好好用話語來表達自己。

跟嬰幼兒說話大人常常會有一個盲點，就是會忘記孩子懂的東西，知道的知識還不多，其實他們常常不一定真的聽懂我們在說什麼，我們應該要用孩子能理解與聽懂的方式，陪著他好好的認識這個他正在加入的新世界。孩子說出來的話，我們要好好的理解和回應，幫孩子完整他對世界的認識與學習。

三、溫和而堅定地遵守家規。四、讓孩子學會照顧自己。五、大人和孩子都要有充足的睡眠和運動。六、慎選食物。七、家人要有談心時間。做到上面七項，並不是日子從此太平，當情緒來了，我們可以藉由覺察，然後接納，再慢慢地釋放情緒與轉化，就比較不會做出傷害到自己或他人的舉動。

你當過用情緒管小孩的大人嗎？我當過。我相信大部分的父母都可能當過。只是在狀況還沒有惡化成小孩只學會看臉色，或養成陽奉陰違的個性前，我們就發現事態不妙，而自己做自省與修正。我們可以試試這些方法：一、跟著孩子一起察覺情緒。二、承認錯誤。

這種媽媽和孩子之間的了解、安全感，還有合作的手感，都是一小時又一小時的相處，累積下來的。即便不喜歡、不擅長、有辛酸、有力不從心，我們還是在試著找尋自己的限度在哪裡？平衡是什麼？要區分母職體制和母職經驗，其實是要靠我們所感受到的情緒，母職經驗的核心，是對我們自身的愛，和對孩子的愛。