涵容

家庭對有些人而言可能是停泊的港口，但對大部分的人對家庭的感受是複雜的，混雜快樂、痛苦、不安或壓力。我們與人建立連結、發展親密感的能力，受到生命早期與主要照顧者的互動經驗影響，形成不同的依附型態，也形塑我們對於「這個世界是否安全、他人是否理解我、我的痛苦與需要能否被傾聽與回應」的內在知覺。身為爸媽，我們要怎麼幫孩子建立安全的依附型態呢?其實我們可以從了解依附關係的意涵與類型開始。

透過了解依附關係的類型，我們可以看清楚自己在關係中的模樣是怎麼牽動跟伴侶的互動。下面我們列舉了4種常見的依附關係的型態：安全依附、焦慮依附、迴避依附、矛盾依附。然而，想提醒大家，依附型態的形成雖受生命早期階段與主要照顧者的互動影響，但早期經歷不安全依附的人，不代表未來就沒有機會再建立較穩定的依附型態。倘若能透過諮商或治療關係，我們仍可以重新理解過去經驗帶來的影響，從負向循環互動模式中看見改變的可能性。