靜心遊戲

我們都知道正念的好處，可想而知，如果孩子學習正念對他們也會很有幫助。最近有越來越多研究顯示，正念能夠幫助小孩改善注意力，生氣時能夠冷靜下來，做更好的選擇。簡言之，正念可以幫助情緒調節和認知專注。教導孩子正念是為了使他們能夠注意到內在和外在經驗，了解情緒如何在身體上表現，認知到注意力，並提供情緒控制的工具。以下是8種帶孩子在生活中練習正念的小遊戲，大家一起來練習看看吧!