訓練孩子自己睡

「我的孩子白天去學校適應得還可以，但晚上回到家以後，特別黏我，睡前不肯讓我離開房間，半夜還會醒來找我。為什麼白天的問題會跑到晚上？」白天的分離焦慮，會透過幾個明確的機制延伸到夜晚睡眠。如果家長只在白天處理（送學校、安撫），不在晚上同步調整，孩子分離焦慮所導致的睡眠震盪會比想像中持久。