產後憂鬱 Archives | 第 2 頁，總計 2 頁

媽媽寶寶專欄 | 懷孕中期，是暴雨前的寧靜，也是對新生命無限的想望。

懷孕中期，是暴雨前的寧靜，也是對新生命的無限嚮往的企盼。隆起的肚子，讓妳感到驕傲，妳是如此的富有，甚至神奇，特別是當妳意識到妳能創造新生命的時候。這段期間裡，妳也開始感覺到小傢伙積極展現的生命力。當妳不期然地感受到肚子裡的一陣抽動、拉扯，瞬間讓妳意識到這一切是如此美妙又真實。妳期待著小寶寶能平安、健康地長大，有機會和妳一起探索這個世界，好奇著妳們會是怎麼樣的一對搭檔，當然，偶而妳會不確定妳是否準備的足夠好、有足夠的精力，可以和他/她一起出航。

「我要當快樂的媽媽。」---過度的犧牲與付出不是愛，要成為一個「做自己」的媽媽。

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「我要當快樂的媽媽。」—過度的犧牲與付出不是愛，成為「做自己」的媽媽吧!

每位媽媽都是如此認真努力地想做個好媽媽，但結果卻是讓人挫折連連。要減少媽媽的焦慮、憤怒和眼淚，以及想建立良好親子關係，並向孩子表達出無條件的愛，先決條件是媽媽自己要有「幸福和笑容」。你要過的，終究是「你自己」的人生。如果找不到自己的價值，不快樂的媽媽，又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢？媽媽如果不快樂，看起來悲傷或憤怒，孩子就會一直為了想讓媽媽快樂而努力，無法活出自己的人生。

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媽媽寶寶專欄 | 在背負母職重擔前行的同時，找到一份屬於自己的溫柔。

從寶寶加入這個家庭之後，妳承擔起為人母的角色，面對著各式挑戰，在寶寶需求和自己的生活之間，分配妳有限的時間、精力、資源，也許有那些個瞬間，妳檢討起自己是否能做得更好。妳也許閃過做個家庭主婦的念頭，這麼一來，沒有另妳分心的事，是否妳就能夠專心地享受照顧孩子呢？環顧四周，妳發現所有的東西都有標價，然而母親、或是主婦的付出，到底有何價值？

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媽媽寶寶專欄 | 「嬰兒居然也是社交團體的重要成員?」—參與媽媽寶寶團體的體驗與收穫會是什麼?

當孩子出生以後，媽媽通常會進入一個獨特的稱為母職(motherhood constellation)的生命階段 (Stern,1996)。這其實壓力很大，尤其當文化中常出現慈愛婉約又快樂的母親形象時，媽媽們往往會有一種被控訴的感受。有時跟親朋好友訴苦反而會得到不請自來的建議，讓人更感焦慮或挫折。但是媽媽在團體中，成員可以安全地說出自己的感受，宣洩，而不用擔心別人會怎麼回應。媽媽寶寶團體也是一個消化情緒經驗的地方，甚至預防孩子未來問題的產生。

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好孕40週相關資源 | 孕期、產後的情緒檢測量表

如果妳正在經歷懷孕，真是辛苦了，孕期間心情不好是常見現象，如果妳情緒低落，有些時候妳可能會選擇隱藏自己的情緒以免影響到別人。可以用我們的孕期憂鬱量表檢測看看，自己是否需要幫助。但若你覺得不僅僅只是心情不好了，並且這樣的情緒狀態超過兩週以上，請做做看簡易版的憂鬱量表，並跟醫師討論看看測量結果。

「為什麼孩子出生後感覺這麼不快樂...?」---其實產後憂鬱並不是媽媽一個人的事。

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心理師媽咪系列

「為什麼孩子出生後感覺這麼不快樂…?」—其實產後憂鬱並不是媽媽一個人的事。

經過將近十個月辛苦懷胎、歷經令人緊張激動的生產過程，終於迎來期盼已久的新生兒，但同時也擾亂了家庭原有的規律和運行方式──習慣的人際距離和溝通模式可能會因為需要照顧新生兒而不得不變動，原有的生活方式也會依著新生兒的作息不得不調整。一旦環境人際的支持不足，就很可能陷入憂鬱，感覺自己沒有辦法負荷、失去力氣、過度擔心，或是對於周遭的人事感到憤怒。然而，產後憂鬱的並不只有媽媽，當家庭中的成員各自在心中累積的情緒量多到內在無法容納消化的時候，就會開始在生活中用行動來解決。