正面思考

我們無法免除生命帶來的壓力或焦慮，但我們能夠與之共處，在它們來襲時好好感受這些感覺，深呼吸，給自己空間覺察自己的狀態，覺察是什麼讓我們害怕、焦慮著，平靜下來時，再來好好決定要怎麼反應。