暑假行程

許多科學研究證實，當人在壓力來襲時，透過專注呼吸，可以讓身體獲得 更多的氧氣能量、活化並整合大腦，能夠更平靜看清問題，應付眼前的困難。在一次又一次的呼吸之間，情緒壓力能得到減緩與釋放，副交感神經系統會調節因交感神經系統出現的緊張反應，使激發程度過高的生理反應回歸到較穩定的狀態。

什麼是有力量的安靜呢？你玩過雪花球嗎?一直搖動它，除了看不清玻璃球裡的物件，也無法清楚透視。但當你靜置一下雪花球，就可以看清楚玻璃球裡面物件，也能透過清澈玻璃看清後面的景物。有力量的安靜是讓自己刻意的停下來，品嘗到清澄、平靜的力量，甚至體驗到快樂。

透過遊戲互動親子可以找回親密、正向的感覺，也可以一起動腦解決問題，陪伴孩子培養在課業之外的問題解決能力，在遊戲中爸媽也能觀察孩子對於挫折情境的反應，藉由遊戲的內容、大人示範如何因應輸贏來培養孩子對挫折的容忍度。請記得父母與孩子仍然要保有一定的自由度，對於年紀較大的孩子可以讓他們嘗試規劃自己的暑假行程，或是在安排好的架構下填上內容，有開心的父母才有開心的小孩，適時的休息才會走得更長遠。