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寫給爸爸

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「爸爸,你的存在好重要。」—獻給每一位認真又努力的父親(上)

過往華人的父職角色形象最鮮明的是「嚴父」、「承擔經濟大任」,也有許多父親扮演「孩子的大玩偶」、「玩伴」。隨著社會變遷、家事分工的平權化、多元價值興起,傳統的父職標準變得不完全適用,也少有長輩可以會明確地告訴你如何當一個爸爸,這讓我們對於父職角色感到不確定。這一代比上一代感受到更多親職焦慮。得同時滿足職場與家庭需求,讓我們感到不確定與困惑。
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給爸爸的照顧指南—爸爸不是媽媽不在時的代打,而是促成健康母嬰關係的要角。

依附照顧是一個重大的任務,不能只是由母親來承擔。寶寶也需要爸爸給予的關愛的回應,以及只有爸爸能夠提供的特別的安撫以及樂趣。先生也可以藉由關愛和支持自己的太太,來讓孩子獲得更完整的愛。事實上一個家如果沒有投入的、滋養家庭的父親,是很難形成健康的親子依附關係的。即便在寶寶的前幾年,會自然地比較偏好母親,但這不代表爸爸可以卸下責任。爸爸能夠創造出一個支持性的環境,讓媽媽可以將能量投注到照顧寶寶上。
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Podcast|「我也是當了爸爸之後,才開始學習如何當爸爸的。」—生產隊友的醞釀(下)

常常有爸爸會因為懷孕期的太太很焦慮,同時也陷入焦慮當中,不知道該如何支持太太。黃國洋醫師提醒爸爸們要相信自己和另一半的默契,當感情基礎在的時候,只要順應著伴侶的需求,她會告訴你她需要什麼,你可以怎麼做。有的先生覺得他只要陪產檢,就已經做了先生應該做的事情,但這遠遠是不夠的,可是要如何培養一個生產隊友,先生要用什麼樣的心態、做好什麼樣心理準備?
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「我是當爸爸了之後,才開始學習當爸爸的。」---生產隊友的醞釀(上)
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Podcast|「我也是當了爸爸之後,才開始學習如何當爸爸的。」—生產隊友的醞釀(上)

「我是當爸爸了之後,才開始學習當爸爸的。」這是很多年前汽車的廣告詞,也是很多父親的生命經驗,相對於過往在懷孕生產階段把伴侶排除在外,現在,更鼓勵孕婦邀請伴侶從孕程就開始積極地參與,在生產的時候伴侶將成為一個最佳的生產隊友,一起為未來親職做好準備。很多伴侶在婦產科門診的時候都會抱怨:「自從懷孕之後我老婆好像變了一個人,情緒很難掌握,我一不小心踩到她的雷,她會一整天都很不開心…」
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當男人變成爸爸。---心理師建議:「跳脫必須完美的框架,才能從經驗摸索出自己的路。」(下)
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當男人變成爸爸。—心理師建議:「跳脫必須完美的框架,才能從經驗摸索出自己的路。」(下)

不同階段的孩子會有不同的發展歷程,與孩子互動的方式也需要隨之調整。而看著孩子漸漸長大,開始將重心移往朋友、外面的世界,甚至準備離開家裡,難免會帶給家長不捨與焦慮。如何一方面維持關心與支持,一方面節制自己的焦慮,可能是家長需要不斷面對的課題。不論是個人議題、與他人的關係、與孩子的教養與互動方式,都不是容易的事。
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當男人變成爸爸。---心理師建議:「跳脫必須完美的框架,才能從經驗摸索出自己的路。」(上)
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當男人變成爸爸。—心理師建議:「跳脫必須完美的框架,才能從經驗摸索出自己的路。」(上)

想當一個好爸爸需要面對對自己的期待、伴侶的期待、其他親友的期待、專家學者的意見,加上各自的現實困境,很容易讓人不知所措。而父親會碰到的困境,與母親會碰到的困境,並無太大不同。要成為一個好爸爸,與成為一個好媽媽,也沒有太大不同,如果可以避免強調性別角色或者性別氣質的差異,便不會過度執著於「男性榜樣」這件事情上。
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專業選文系列 | 「親子依附關係其實是成年後假性親密的根源?」—修復失衡的互動,走進真實關係(下)

以當成年的我們在尋求愛情關係時,童年時的求生招牌歌舞,有可能導致嚴重的麻煩。例如有一方被期待要接受另一方的付出;一方是領導者,另一方要接受追隨者的角色;一方表演,另一方必須鼓掌;一方拯救,另一方要讓自己被拯救。在這些條件下,愛、相互關係和親密感是無法成長的。成年後不如人意的人際關係,是讓人意識到有哪裡不對勁的關鍵。能辨識出自己處於假性親密關係中,才有可能掙脫。
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專業選文系列 | 「親子依附關係其實是成年後假性親密的根源?」—修復失衡的互動,走進真實關係(上)

假性親密關係會無意識地創造假的連結,來避免他人靠我們太近,以保護自己不受混亂情緒的傷害,但同時也無法享受真實親密關係所帶來的親密感。這些規則可能是從年幼時跟爸媽的依附關係習得的,它們充斥在我們的生活之中,除非有人提醒我們特別注意,否則我們很少會意識到它們的存在。不知不覺中,我們將自己塑造成父母分配給我們的角色,並且在未來的成人關係中,繼續扮演這些角色。
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心理師媽咪系列 | 有了孩子以後的情人節,其實更需要更進階的浪漫。
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心理師媽咪系列 | 有了孩子以後的情人節,其實需要更進階的浪漫。

成為母親以後,沒有一個開關可以把母親這個角色切換掉。在先生感覺太太無法專心在兩人關係時,常常會失望地以為自己不再重要、選擇在三角關係中退遠一點。 但太太其實並不是希望先生走開,先生的介入對於母嬰的分化是很關鍵的,在內在和外在都脫不開母親角色的生活中,會需要這樣的中斷來提醒自己的狀態改變。
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