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開學不慌亂：進入幼兒園前，幫孩子調整作息的實用指南（上）

進入幼兒園前，幫忙孩子建立穩定、與幼兒園相近的作息，可以讓大人更容易觀察孩子的細微變化，也降低孩子入園時多重適應的壓力。除了掌握「晚上睡飽」、「培養午睡習慣」的大原則，在行程安排中保留一些彈性，也會降低各樣「突發狀況」發生時的親子衝突，讓父母更有餘裕，也讓孩子感受到被接納。

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問問自己：「你是一個怕孩子受皮肉傷的家長嗎？當孩子跌倒時，你的第一反應是什麼呢？孩子爬高時，你又會對孩子說什麼？」再觀察園所對於孩子「受傷」的反應及處理態度是什麼。並且，觀察老師跟孩子說話的方式，以及園所是否有彈性，按照孩子的步調走？

有兩個關鍵要素：第一，是夠好的照顧者（good enough mother），能適時察覺孩子的需要並做出回應；第二，是讓孩子感到被接納的「抱持性環境」（holding environment）。若能做到這兩點，父母和幼兒園都能成為孩子的情感支柱。

一歲半之後，假設我們還是常常一遇到孩子哭就讓步，會讓本來只是中性地需要情緒釋放的孩子，學會原來哭泣就可以獲得自己想要的東西。要讓孩子習慣，會不會獲得東西或是能不能做某一件事情，應該是要討論過後才會知道，而不是哭了就會有，去同理他，是你可以做的第一個嘗試。

我們需要給出「好的」回應，並不等於，總是得給「好」作為回應！在拒絕中，持續地與孩子連結；設限住孩子的行為，但持續地接納跟支持孩子，是重要的練習。維持內心的平靜，是在拒絕中持續與孩子同在的關鍵。多用分享的方式去代替命令、批評和威脅，可以是分享你的擔憂或顧慮，或不可行的原因。

因為要建立規則、保護孩子，而得堅定拒絕的時刻，多不勝數。孩子知道我不管怎樣都還是會送他去，不會妥協。我說：「你真的很傷心耶，那媽媽陪你，你哭一下。」然後我就沒有再講話，偶爾在他的哭聲和抗議中穿插：「好，媽媽聽到，嗯，我知道」，然後忍耐著他的聲音隨著車子越來越接近幼兒園而越飆越高。

孩子突然情緒起伏很大時，可以將這狀況視為他們在日常生活中遇到困難、受到挫折的求救訊號。剛出生的弟弟妹妹、父母有所爭執、學習分量變多、搬家等環境改變、受到父母嚴格的管教、與朋友之間的關係遇到難題等等，需要確認一下是哪些因素所致。

通常在五至六歲時，孩子會開始發展出共鳴能力，能夠理解周圍環境並覺察他人的情緒，但他們調節情緒的能力有限，需要花費更多的時間才能控制情緒。在這種情況下，許多父母會忍不住跟著孩子做出激烈的反應。當然，要忍受孩子的脾氣並不容易，但首先理解孩子的心情是很重要的。