孩子調節情緒 Archives

幫助男孩離開羞恥感，長出行動力（上）

我一直記得一個男孩。他非常年輕，也很聰明，是個有雙大眼睛的個案。但他的心裡，充滿了各種憂慮。最常出現的一種憂慮，是害怕自己工作和人際應對時，會犯錯、有失誤、很丟臉。羞恥感帶來的是極度身體不適、心跳加快、面紅耳赤、反胃感、頭腦空白等等，非常強烈而痛苦的感受。

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帶著愛對孩子說NO（下）

一歲半之後，假設我們還是常常一遇到孩子哭就讓步，會讓本來只是中性地需要情緒釋放的孩子，學會原來哭泣就可以獲得自己想要的東西。要讓孩子習慣，會不會獲得東西或是能不能做某一件事情，應該是要討論過後才會知道，而不是哭了就會有，去同理他，是你可以做的第一個嘗試。

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帶著愛對孩子說NO（中）

我們需要給出「好的」回應，並不等於，總是得給「好」作為回應！在拒絕中，持續地與孩子連結；設限住孩子的行為，但持續地接納跟支持孩子，是重要的練習。維持內心的平靜，是在拒絕中持續與孩子同在的關鍵。多用分享的方式去代替命令、批評和威脅，可以是分享你的擔憂或顧慮，或不可行的原因。

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帶著愛對孩子說NO（上）

因為要建立規則、保護孩子，而得堅定拒絕的時刻，多不勝數。孩子知道我不管怎樣都還是會送他去，不會妥協。我說：「你真的很傷心耶，那媽媽陪你，你哭一下。」然後我就沒有再講話，偶爾在他的哭聲和抗議中穿插：「好，媽媽聽到，嗯，我知道」，然後忍耐著他的聲音隨著車子越來越接近幼兒園而越飆越高。

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「小孩生氣時會尖叫、打人該怎麼辦?」—10種幫孩子冷靜下來的方法

新生兒和嬰兒最常在與照護者互動的時候體會到情感經驗，如餵食、安撫及擁抱的時刻。當他們感到飢餓、不適或孤單時，會產生負面情緒並表現出痛苦。憤怒是孩子身上很常見的情緒，學會適當的情緒管理是讓情緒健康及自身幸福的關鍵。若家中孩子經常大發雷霆，就有必要找到問題的根源，並教會他們能有效冷靜下來的策略。以下是10種幫孩子冷靜下來的方法: