文｜艾咪．古特曼（Amy Guttmann）、艾弗林．古特曼（Evelyn Guttmann）
譯｜YT Wu
就學階段的孩子跟3C產品的連結如此密切，幾乎每天密不可分，
那我們應該如何幫助孩子學習到有智慧跟有選擇性的使用呢?
在這個過程中，爸媽又該怎麼做，讓協商的過程不要成為另一個新的親子戰場?
以下是幾個關於關於10歲以上的3C使用管理建議:
十歲以上的孩子
到了此一階段，基本上就是維持大多數「二至五歲」和「六至九歲」兩個階段提到的建議，在前述的文章我們已經提過許多管理的技巧，
然而一旦孩子進入青春期
（甚至是前青春期），
爸媽要再想訂定規則，
並強迫他接受的話，
就會進入極其危險的戰區。
當然，這並不是說你不該訂定規則，只是說你要小心選擇戰場，以免破壞了親子間開放、良好的關係。至於電子產品使用時間一事，值不值得另闢戰場呢？考量到你所要處理的其他議題，也許值得，也許不值得，端看你如何抉擇。（延伸閱讀：我們應該讓孩子看多久的電視呢？）
爸媽之所以要趁孩子還小時，及早建立良好的習慣跟家規，原因便是如此。畢竟，要青少年遵守他從三歲起就耳濡目染的規矩，總比要他遵循十一歲才知道的規則來得容易。但話說回來，就是你已經錯失了大好時機，也別太過於責怪自己。
真的，不要太在意這件事，事情發生就發生了。我們還是能幫助孩子，只是方式會有所不同而已。
1. 教育與對話
再來，爸媽不妨多多跟孩子討論電子產品等議題，不論是一對一聊天，或是全家一起探討，都是很好的做法。例如你可以介紹一下感官刺激、身體的睡－醒週期（sleep-wake rhythm）等概念，並且說說哪些事情會對睡眠會造成影響。你也可以跟孩子討論一下使用電子產品會對「人際關係」和「成就」這些事造成哪些衝擊，或是拋出3C與專注力和健康的實際關聯性。（延伸閱讀：電子產品大危機：它們對孩子的大腦和感官處理能力有何影響？）
讓進入青春期的孩子不斷去思考，
並且提供適當的資訊管道，
一方面讓他增廣見聞，
另一方面則讓他得到正確、
健康的見解。
2. 成為孩子的榜樣
我們雖然一開始就提過這事了，但現在要再強調一次，因為這可說是父母影響家中孩子的重要方式。要是孩子不斷看到父母依照新學到的知識和資訊，去改變、培養新的電子產品使用習慣，這些行為傳遞出來的訊息，可是比千言萬語都來得多。
3. 有發展障礙的孩子
前述所提的建議，針對的都是一般正常發展的孩子。
然而，今天要是個發展有障礙的孩子，家長可能就得多費上幾分力氣去教導他各種技巧、吸引他的注意力，才可以完成上述的建議。
我在這篇文章上半部的一開始，便提到了一個例子：有位爸爸為了吸引女兒的注意力，讓家人可以安心在餐廳裡享用美食，於是把自己的iPhone遞給了她。後來，不只一位讀者留言指出，對於發展障礙兒童（譬如自閉症），要是沒能用到手機或平板電影等電子產品，他在外根本不可能好好用餐，甚至可能影響到旁人的心情。而人們會跑去餐廳吃飯，圖的不就是個開心的經驗嗎？
事情若是如此，你也許就只能把手機或平板電腦交給孩子，一方面吸引他的注意力，另一方面也讓其他家中成員得以好好用餐。你選擇求助於手機和平板電腦，即便這麼做可能不是對孩子最有利的選項。
然而，如果塞個手機或平板電腦給孩子，可能可以讓爸媽，甚至是一家人暫時喘息。而你仔細評估了一切因素後，如果孩子又很失控，讓你和家裡的其他人無法休息、出門吃飯，這也會間接的影響孩子，或許對當下的你會是正確的決定。
然而，這並不代表此一決定不會帶來後果。
4. 當下的決定並不代表絕對性的後果
在現實世界中，
在某個複雜情況裡的正確決定，
通常都會有正反兩面的後果。
但這仍可以是個正確的決定，而如果這真的是你當下的需要，你就無須感到內疚或羞恥。
雖說如此，把3C產品當作奶嘴使用可能會有負面影響，所以千萬別讓它成了習慣。如果要這麼做，務必要先深思熟慮，並且是有意識地下此決定。
總歸來說，身為家長的你，如果要從這篇文章得到啟發，那麼應該是一起覺察「所有跟電子產品使用時間有關的決定，都該是有意識的決定」。思考這個決定的好處是什麼？這個決定會帶來什麼後果？我有沒有其他替代選項？請務必將所有因素納入考量，並盡力做出最好的決策。（延伸閱讀：科技成癮是什麼？腦部顯影告訴你為什麼孩子衝動易怒、難以專注）
為人父母，
你值得眾人為你起立致敬。
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作者介紹
艾咪．古特曼（Amy Guttmann）、艾弗林．古特曼（Evelyn Guttmann）姐妹是兒童職能治療師，他們已有40多年的臨床工作經驗。他們畢業於紐約州立大學健康科學中心，目前在紐約州布魯克林職業，治療患有焦慮症和發展遲緩的兒童，也專注於培訓和教育治療師、兒科醫生、教育工作者和父母。職業生涯中他們評估了5,000多名兒童，並在全國著名的大學擔任客座講師。
